Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2018
|
112 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3317 kcal
|
Fat: 56.11g | Prot: 107.60g | Carbs: 516.29g.
Breakfast: Свекла Вареная, Олейна Подсолнечное Масло, Картошка Вареная. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Черника, Интелл Финики, Черешня, Огурец (без Кожуры), Гороховый Суп. Dinner: Картофель Тушеный с Мясом, Огурец (без Кожуры), Zatecky Gus Пиво Светлое, Вино Сухое. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Олейна Подсолнечное Масло, Каравай Хлеб Черный Столовый, Приготовленная Квашеная Капуста. more...
|
|
3652 kcal
|
Exercise:
бассей - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|