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Quiero dar ánimos desde aquí a toda esa gente nueva que entra con ganas de que le apoyen.
Dar ánimos a la gente que dice que no puede, si yo he podido vosotros también.
Dar ánimos a la gente que como yo ha sufrido buying tanto por ser gordos como por ser delgados o por cualquier otra diferencia física.
Dar ánimos a todo el mundo que no sabe que hacer y pregunta que debe hacer.
Dar ánimos a los que quieren subir de peso y para ellos es tan difícil o mas que los que tenemos que adelgazar.
Dar las gracias a todos los que me apoyan y siguen día a tras día en este camino.
Dar las gracias a los que desde el principio me echaron la bronca, por ellos deje de comer lechuga con pollo ( poca variedad quiero decir) y se me abrió una puerta a que puedo comer sano, variado y seguir bajando de peso.
Por ultimo dar las gracias a mis médicos que no están aquí en FS pero que gracias a ellos yo si estoy aquí contándo mis rollo y pidiendo consejos.
Mil besos a tod@s y gracias por aguantar mis locuras!!
😘😘😘😘😘😘😘😘😘💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
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71.1 kg
Lost so far: 60.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1336 kcal
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Fat: 45.53g | Prot: 85.56g | Carbs: 142.43g.
Breakfast: Mercadona Pan de Nueces, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Eroski Sannia Quesitos Light, Hacendado Fresa o Freson, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. Lunch: Hacendado Fresa o Freson, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Coliflor. Dinner: Bonduelle Maiz Dulce, Eroski Aguacate, Zespri Kiwi Green, Bicentury Tortitas de Maíz, Salmón. Snacks/Other: Hornimans Té Chai, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Sal, Aceite de Oliva. more...
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3183 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Cleaning - 1 hour. more...
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steady weight
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