Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2018
|
112.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2350 kcal
|
Fat: 97.82g | Prot: 85.17g | Carbs: 292.85g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Индолина Колбаса Рубленая, Белый Хлеб, Квашеная Капуста, Борщ. Dinner: Подсолнечное Масло, Рис Вареный, Ашан Весенняя Смесь. Snacks/Other: Авк Гулливер, Арнаут Соломка Соленая, Льняное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Алые Паруса Хлеб Гречишный, Индолина Колбаса Рубленая. more...
|
|
3205 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Showering - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|