|
Итак, через месяц 15 апреля летим в Тайланд с компанией. Проблема: я из компании самая толстая))) Нужен совет бывалых)) Какой калораж и бжу держать, чтобы за месяц максимально сбросить жир и не трогать мышцы? Очень прошу не советовать диеты а-ля на 600 кк, а так же не советовать здоровое питание на 1800 кк, так как похудеть надо не за год, а за месяц)) Еще прошу не советовать сидеть на белках, кето, палео и т.д. Желудок убитый в хлам, я чисто физически не могу употреблять белка больше, чем углей, вот вообще никак. 50 на 50 могу. (рост 175, вес 66, зал 3 р\нед, остальное время активность не большая, сижу дома с ребенком, часто болеющим) Заранее спасибо всем откликнувшимся))
|
1078 kcal
|
Fat: 29.34g | Prot: 92.59g | Carbs: 109.55g.
Breakfast: Ежики, Optimum Nutrition Казеин, Оладушки с казеином. Lunch: Яичный Белок, Белый Хлеб, Красное Яблоко, Фундук Фундук, Макароны Отварные. Dinner: Табрис Свинина Шея Стейк. more...
|
|
1 to 20 of 39
 Comments
О, я послушаю)) у меня все похуже. Рост 170, вес 66. И через месяц Вьетнам 😂 Я снизила колораж до 1400. Групповые тренировки по 2 часа, разные, каждый день. Экспериментирую с едой третий день😅
14 Mar 18 by member: nadya__de
|
Я сегодня фото у себя на странице прикрепила) посмотрите)дефицит 10 возьмите и будет вас счастье
14 Mar 18 by member: lena707
|
Лен, это все понятно. Но на дефиците 10 не похудеешь за месяц, этот расчет для безопасного медленного похудения
14 Mar 18 by member: elenfill
|
Только липосакция. за месяц много качественно не скинете, и тем более скидывать жир и не затронуть мышцы - ну это из разряда волшебства
14 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
И я собираюсь в Тай в апреле, но я с февраля худею, почти у цели)
14 Mar 18 by member: Perchinka82
|
Вот это на фото вы толстая?
14 Mar 18 by member: Anya171009
|
14 Mar 18 by member: demolution
|
я бы тоже не рассчитывала за месяц похудеть ,без вреда для здоровья))) только белковая диета ))) но вам нельзя )
14 Mar 18 by member: Mari79.9
|
так а че нормальный же вес? не костями же греметь
14 Mar 18 by member: nensy84
|
Оооой жиробааааас какой :( Придется Вам быть посмешищем на пляжах. Тут уже ничего не поделать :)))
14 Mar 18 by member: Victoria-FS-2018
|
Есть у меня проверенный способ) но для желудка тяжеловато будет, возможно. Диета рассчитана на 3 дня, в течения дня 3 раза есть салат из тертой моркови+фрукт(апельсин, яблоко, грейпфрут особенно хорошо)+немного грецких орехов+сметана нежирная. То есть каждый приём пищи это 1 салат. Можно разделить на несколько приёмов, но по чуть-чуть. Это если нужно прямо быстро сбросить.
14 Mar 18 by member: als_kam
|
Так бред прочитал , хочу похудеть за месяц , но без потери мышц и здоровья , но и не хочу худеть правильно . Диеты кето и тд , которые проверенные , не предлагать . Мадам вы определитесь что вам надо , а лучше не парьтесь , отдохните с удовольствием и уже после приезда начнёте готовиться к лету и покажите всем хорошую фигуру .
14 Mar 18 by member: FedyaGYM
|
Очень интересно))) это не могу, то не хочу, а это нельзя. А раньше и чем думали? Может за вас похудеть?
14 Mar 18 by member: kulaevairina
|
14 Mar 18 by member: Tcurgizen
|
Есть один совет- не париться и наслаждаться. Но вам он не подойдёт. Вам надо париться? Парьтесь!
14 Mar 18 by member: _Стройная
|
Возьмите с собой ещё одну, но толстую подругу и ваша "проблема" решится сама собой. :)
14 Mar 18 by member: mmaya08
|
Да-да, толстую некрасивую подругу)
14 Mar 18 by member: _Стройная
|
Прикол! Помогите похудеть,но ничего делать не буду) 😉 удачи
14 Mar 18 by member: Dvoryanchik
|
ахаха хочу похудеть за месяц, мышцы оставить(вопрос какие мышцы, если активность не большая?), жир убрать, желудок убитый в хлам, 600к не моё, 1800к не моё, больше белка не могу,сижу на попе ровно. Вы себя то слышите вообще??
14 Mar 18 by member: Iron_mother_
|
А ну да, липосакция Ваш выход))))
14 Mar 18 by member: Iron_mother_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenfill's Weight History
|