|
Такого кошмара на весах не видела уже лет 10...конечно, пытаюсь себя успокоить, что весы барахлит..., что по см.ленте всё не так страшно, но...... В общем, утром 31го я должна весить не больше 63! И теперь уже точно знаю, что в НГ питание будет очень аккуратным!
|
66 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2017:
|
1048 kcal
|
Fat: 15.04g | Prot: 80.85g | Carbs: 149.88g.
Breakfast: Лимонная Цедра, Выгода Всегда Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Хрен Столовый, Морковь, Свеклы, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Айдиго Куркума Молотая, Дон Густо Спагетти. Lunch: Выгода Всегда Кефир 1%, Лимонная Цедра, Черный Перец, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Хрен Столовый, Лук, Свеклы, Морковь, Чеснок, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Дон Густо Спагетти. Dinner: Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Белая Башня Йогурт 1,5%, Вкусный День Творог 1,8%. Snacks/Other: Морковь, Морковь, Выгода Всегда Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Морковь, Капуста, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
3139 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Vacuuming - 9 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 3 minutes, Cooking - 27 minutes, Sleeping - 4 hours and 58 minutes, Housework - 1 hour and 26 minutes, Watching TV/Computer - 14 hours and 4 minutes, Reading - 2 hours and 34 minutes. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|