Промежуточный этап низкоуглеводного периода) 4 недели тренировок и "клёна" вкупе с питанием (никаких читмилов) единственный недостаток- постоянно хочется ЖРАААААТЬ...и все вокруг РАЗДРАЖАЮТ )))
View Diet Calendar, 28 February 2017:
|
2685 kcal
|
Fat: 90.38g | Prot: 316.69g | Carbs: 146.28g.
Breakfast: Йогурт Натуральный 3,3%, Сметана 10%, Куриные Оладьи, Astoria Соус Сливочно-Чесночный, Курино-Творожные Котлеты, Ultimate Nutrition Протеин, Гречка, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Хохланд Плавленый Сыр Чизбургер, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), RIOBA Молоко 3,5%. more...
|
|
4059 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 30 minutes, Standing - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 3 hours and 30 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 33
Comments
Мега зачёт ) Красавелло! Респектосы по всей линии
28 Feb 17 by member: Diksonito
|
Кленбутерол?? На хера он тебе? Ты что с соревнованиям готовишься?? Там же побочек куча. Да и с таким процентом подкожного жира вес и без него очень хорошо должен снижаться(у меня например за неделю почти 5 кг минус). Ну в крайнем случае какой нибудь липо 6. Но не "клен" же.. это из пушки по воробьян получается.
28 Feb 17 by member: S7222555
|
Липо х6 вчерашний день, как и кленодин, попробуй lipodrene или mamba - на сегодня самые реально работающие жирики. У первого вообще ноль побочек. Ну как по мне. Работает как шикарный претреник, правда разгоняется где-то час, потому перед треней принимать где-то за час-полтора. И не гнаться за количеством колёс. Много съешь, будет обратный эффект по силе. Говорю, как человек знающий и бб занимающийся лет 14,, и выступавший до перелома позвоночника )
28 Feb 17 by member: teplicalena
|
А результат класс) молодец!
28 Feb 17 by member: teplicalena
|
Здорово конечно! Апплалирую стоя!👏👏👏✌️
28 Feb 17 by member: chitca
|
На толстой фотке моська добрее - факт )
28 Feb 17 by member: Ljutamir
|
S7222555, говорить о куче побочек клена - все равно что терять по 5кг в неделю находясь непонятно на каком режиме питания - несуразица какая-то. Из личного опыта: еще до вникания в темы питания\тренировок достаточно плотно ограничивал себя в режиме питания и усиленно занимался на MTB проежая по 30-50км за сессию по 4-5 раз в неделю и при всем моем жеании у меня не получалось сливать меньше чем по 1кг в неделю, ну никак не по 5 и это при том, что начинал я с размеров свиноматки в 116.5 кг с примерно 30% жира и за 7 месяцев уработал -28кг. Побочки от лошадиных доз ААS бывают, а клен - всего лишь допник к режиму)) прежде чем постить такие коменты - лучше немножко разобраться в сабже, чтоб не палить из пушки по воробьям)) ко всему надо с головой подходить )))
28 Feb 17 by member: Hexen Hammer
|
S7222555 а ты как у автора процент жира определил??? по фото ну ты диванный экстрасенс)))
28 Feb 17 by member: shrekoleg
|
shrekoleg, ну у меня и вправду за зиму накопились излишки на массонаборе )))
28 Feb 17 by member: Hexen Hammer
|
Hammer,по какой схеме ты клен принимал?У меня давненько две попытки было,и обе впустую.. почему-то не сработал(((
28 Feb 17 by member: NinaKartina
|
NinaKartina, использовал стандартную схему со спортВики, разгон с 20мкг до 120мкг+кетотифен. Клен работает только вкупе с режимом питания и тренировками)) тобишь, помогает ускорить процесс и вместо 3-4 кг которые можно скинуть в месяц без клена дает еще +2-4 кг (все сугубо индивидуально). Плюс нужен именно таблетированный клен, а не в сиропе )
28 Feb 17 by member: Hexen Hammer
|
28 Feb 17 by member: Barbaraworld
|
Красавчик. Еще бы модную стрижку и будет вообще класс)))
28 Feb 17 by member: Maryaaana
|
зе бест!!! меня постоянно все раздражают, это нормально
28 Feb 17 by member: hiandbye
|
Maryaaana, зачем стрижка модная?? Меня моя вполне устраивает уже лет 20 как )) никогда не любил заморочки с волосами, а тут вроде и не лысый, но и думать о волосах не приходится (рассчесывание, укладка и тд и тп) рассческу в руках последний раз держал лет 100500 назад)))
28 Feb 17 by member: Hexen Hammer
|
Результат очень хорошо заметен.
28 Feb 17 by member: Senpolia
|
Молодец! Но глаза на фотографии после грустные :(
01 Mar 17 by member: sharipova.nigina
|
Красавчик и до и после. Особенно до.
01 Mar 17 by member: Nata€
|
01 Mar 17 by member: JediJedi
|
sharipova.nigina - скорее они голодные )))
01 Mar 17 by member: Hexen Hammer
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hexen Hammer's Weight History
|