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Está claro que cualquier cosa que no sea comida sana o que sea "fuera del plan" me descalabra el recuento de calorías y entro en ingesta superior a consumo. Ayer los "culpables" fueron: dos rebanadas de pan de molde, un par de presas de chocolate negro con almendras y una cuajada con azúcar. No parecen "barbaridades", ¿verdad?, pero cuando tienes una vida tirando sedentaria (aunque ayer ordenamos el trastero!) cuentan y generean un exceso de ingesta. Y, sinceramente, no PUEDO meter más actividad física en mi vida actual.
Este tipo de "excesos" (!) son los que me trajeron a FS, porque me estaban haciendo ganar peso todos los años. Son los que debo controlar si no quiero recuperar lo que he logrado hasta ahora y volver a subir. A ver si me voy metiendo en la cabeza que no es un día suelto lo que me debe preocupar, sino los pequeños deslices acumulados.
Seguiremos informando ;-)
Feliz semana a tod@s!
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54.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Poorly.
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514 kcal
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Fat: 14.56g | Prot: 36.14g | Carbs: 61.26g.
Breakfast: Fresas, Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja. Lunch: Tomates, Huevo Cocido, Hacendado Judia Verde Plana. Dinner: Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Snacks/Other: Aneto Caldo de Pollo, Té (Infusión), Leche (Leche Entera). more...
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2031 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Standing - 3 hours, Sitting - 7 hours, Circuit Training - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 5 minutes. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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