|
Перерыв рабочий, как хорошо, когда зал рядом с домом, утром не успела позавтракать, а сейчас сбегаю поем, выпью кофе и обратно в зал💪💪. Лицо задумчивое, не уточка😁, погода шикарная, +22 сегодня обещают в Мск🔥🔥, от нас с Чупом привет🤗🤗😘
|
1452 kcal
|
Fat: 70.34g | Prot: 108.72g | Carbs: 93.83g.
Breakfast: Победа Темный Шоколад без Сахара с Цельным Фундуком, Яйцо, Хлеб Дарницкий, Heinz Кетчуп Томатный, Льняное Масло, Велком Бекон Сырокопчёный, Мёд. Lunch: ВкусВилл Биточки Куриные с Капустой, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Лента Солянка с Курицей. Dinner: Помидоры, Скумбрия Холодного Копчения, St. Andrews Мидии в Створках. Snacks/Other: ВкусВилл Салат «Норвежский» с Лососем, Победа Темный Шоколад без Сахара с Цельным Фундуком. more...
|
|
2089 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Working - 1 hour, Standing - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Reading - 2 hours. more...
|
|
1 to 20 of 34
 Comments
Да вы там в своих московиях совсем офонарели, начало апреля, а у них уже +22 :))
|
Классная фитнес-модель, вот бы меня такая страховала на жиме лежа :))
|
оооо, фисташковые , классс!!!!
02 Apr 24 by member: dgagarin
|
Диги, да завтра опять заморозки ночью, просто повезло прям, а моря то нет всё равно😭😭, спасибо за комплименты ☺️🤗🤗, страховать на жиме сегодня буду кстати😄😄👌💪💪
02 Apr 24 by member: sinkha177
|
Dgagarin😁, ага, цвет крутой, стимулируют идти поздно вечером на работу в зал👌💪💪
02 Apr 24 by member: sinkha177
|
О, и что, теперь гуру спорта? Ждем репортажей! 😁
02 Apr 24 by member: aol3
|
Aol 😁😁, ну, сколько я уже тренируюсь то, как себя помню, пора настала, совместить приятное с полезным 😏😂, репортажей каких? Подопечных тут я точно выкладывать не буду 😂😂
02 Apr 24 by member: sinkha177
|
03 Apr 24 by member: Клыкова Ирина
|
Доброе утро вам Аня!!!🙋♂️🌞Шикарно выглядите!!!🙈🥰👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🏋♀️🤸🧚♀️💃
03 Apr 24 by member: 3volk
|
Ириша☺️☺️, спасибо тебе большое 🤗🤗😘😘
03 Apr 24 by member: sinkha177
|
3volk, доброе утро и вам 🤗🤗, спасибо большое за теплые слова и хорошего вам дня😊😊🏋️🏄🏆
03 Apr 24 by member: sinkha177
|
Да чо их выкладывать, лишь бы не бесили ) не, про будни пиши) вдруг какие новые открытия))) желаю побольше покладистых и результативных клиентов.
03 Apr 24 by member: aol3
|
Aol 🤣🤣 💯😂😂🙌🙌, ну на самом деле открытий много, я со своими клиентами заново тренироваться учусь😂😂, привыкла я фигачить базу с большими весами, а тут всех надо удивлять и развлекать, в общем я теперь Королева Садо-Мазо🤣🤣🤣, и мне нравится 😏😏😄😄👌
03 Apr 24 by member: sinkha177
|
🤣 садо мазо. Все неподготовленные в основном?
03 Apr 24 by member: aol3
|
Aol, ну да, есть конечно посильнее кто, послабее, но все или с нуля, или после перерыва, и конечно все без техники, но молодцы, что пришли, веселят меня, пришли в вс вот это аж трое пораньше и групповую ходьбу устроили мне на дорожках на пол часа, я бегаю их сгоняю, задания им даю разные 😂😂, ну с другой стороны вот думаю, раз пришли в выходной и пораньше, значит им нравится, и я довольна 😁😁
03 Apr 24 by member: sinkha177
|
😅 интересно. Ну да, наверное залипли. Ухайдокиваются? Не пропускают еще?))
03 Apr 24 by member: aol3
|
Aol😂😂, ну кто-то любит в дрова чтоб, кого-то жалею, к каждому свой подход, ну ходят, как могут, главное ходят 😁😁
03 Apr 24 by member: sinkha177
|
Главное ходят 😅 имеешь в виду, как они ковыляют с крепатурой до зала? 😁 творческих успехов, Анютка!
03 Apr 24 by member: aol3
|
Aol 😄😄, ага, матюкаясь😁😁, спасибочки огромное🤗🤗, буду стараться обязательно ☺️☺️🙌🙌💪💪
03 Apr 24 by member: sinkha177
|
03 Apr 24 by member: iriskanariske
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sinkha177's Weight History
|