27 Dec 19 by member: siempre aprendiendo
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Vas muy bien Eva. Me da mucho gusto que sigas con nosotros y sigas siguiendo los pasos de gente exitosa como keyten 😍
27 Dec 19 by member: rosio19
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Si! acumulando pasos pequeños lograrás grandes cambios.
27 Dec 19 by member: rosio19
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Gracias por el apoyo! Desde luego sé que no me maté a trabajar con el ejercicio de ayer, sino que prioricé el hacer algo. Tenía tanta pereza que de ponerme un objetivo más alto corría el riesgo de desanimarme. En cambio hoy, al haberlo logrado ayer, estoy más motivada para repetirlo, especialmente si el día acaba resultando más sedentario de lo deseable. Espero que efectivamente estos pequeños actos acaben sumando! 😅
28 Dec 19 by member: EvaSieteTres
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Eva ese es el gran problema de la gente, se quieren comer el mundo y terminan rindiéndose. Paso a pasito muy despacio. Eva keyten sabe the major difference between other dieters and myself is that I lost .5-1 lb a week and I attribute the result of my skin result to that slow 🐢 weight loss
28 Dec 19 by member: rosio19
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Losing weight at a slowwwww pace has been my greatest victory 😎
Helped my skin.
Thought me to listen to my body.
Helped me enjoy all holidays.
Helped me enjoy weekends.
Never outcasted myself from any gathering.
I keeped living life while changing it 💗
Greatest thing is that my maintenance to my weight is due to my eating habits and not exercise. I am able to maintain my weight without any exercise, I did it last yr....keyten knows.
28 Dec 19 by member: rosio19
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28 Dec 19 by member: rosio19
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Espero y tú sigas con nosotros y sigas aprendiendo q esto no es dieta sino un cambio de vida. 😋💕💗
28 Dec 19 by member: rosio19
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Todo son piezas del mismo puzzle.
Es importante saber que es a largo plazo. De hecho, las personas que han hecho dietas agresivas son después más resistentes a perder peso.
28 Dec 19 by member: siempre aprendiendo
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Siempre si es verdad.....la razón es “metabolic adaptation/adaptación del metabolismo”
28 Dec 19 by member: rosio19
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28 Dec 19 by member: EvaSieteTres
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Para mi es un reto mantener un cierto nivel de ejercicio continuado y una moderación sostenida en las comidas, aunque esté entre mis valores el llevar un estilo de vida saludable. Por eso sigo en FS años más tarde, es mi herramienta de “refocalización” en este valor.
28 Dec 19 by member: EvaSieteTres
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Es un hábito como otro cualquiera. Solo requiere que reserves un tiempo para ti.
Y que sea intocable. Si un día no puedes por causas varias, lo haces al día siguiente.
28 Dec 19 by member: siempre aprendiendo
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La teoría está clara, Jose. El problema es la práctica, especialmente con trabajo a tiempo completo y dos niños. Hay temporadas en que ese tiempo para mi me resulta relativamente fácil de encontrar, y otras (seguramente cuando más lo necesitaría) en que me cuesta un montón. A pesar de ello, apenas he faltado a las clases de gimnasia para marujis en el centro cultural y camino más de 8000 pasos de media al día, más mis ejercicios de movilidad al menos dos veces a la semana. Más que eso es muy muy difícil.
28 Dec 19 by member: EvaSieteTres
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28 Dec 19 by member: siempre aprendiendo
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En serio? Me sorprende, de verdad, que esté muy bien. Siempre me parece que hago poco y además flojo. ¿Mi mente perfeccionista me engaña?
28 Dec 19 by member: EvaSieteTres
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Siempre se puede hacer más.... Y menos.
28 Dec 19 by member: siempre aprendiendo
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Eva yo solo voy 2 a 3 veces a la semana por 30 minutos
28 Dec 19 by member: rosio19
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No es mucho pero como mis porciones de comida son perfectas para mi uso size 0 de pantalón y pequeño en blusas 👚
28 Dec 19 by member: rosio19
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Enfócate en la comida/nutrición es lo más importante
28 Dec 19 by member: rosio19
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