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Resumen del día : desayuno normal, gran comida con dulces de postre y sin hambre para cenar.
Tarde de compras. Solamente 6.600 pasos. Así que a las 21h he buscado en youtube una sesión de hiit de bajo impacto nivel novato/ intermedio, tiempo total 20 minutos. Me ha sentado genial!
Podría haber hecho más? Quizás sí, pero al pensar en ponerme era prioritario hacer algo, no seguir la rutina perezosa de los últimos días y así poner un primer pie otra vez en el camino.
Ahora un poco de lectura y a lolos.
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 Comments
Y ejercicio ayuda pero lo que determina una vida saludable es lo que uno come
28 Dec 19 by member: rosio19
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Qué haces en tus entrenamientos, Rosio?
29 Dec 19 by member: EvaSieteTres
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Creo que mi comida es saludable al menos el 80% del tiempo. La cuestión es que me gusta comer, me encantan los carbohidratos en particular y el problema si no controlo las porciones es que puedo comer demasiado y además picotear entre horas. Quizás por eso los enfoques de ayunos intermitente me funcionan mejor que el contar y restringir en todas las comidas.
29 Dec 19 by member: EvaSieteTres
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Gracias, Jose, es muy cierto.
29 Dec 19 by member: EvaSieteTres
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Solo hago ejercicio de fuerza 🏋🏻♂️
nunca cardio. Ejercicio de fuerza moldea tu cu
cuerpo, te lo hace fuerte.
29 Dec 19 by member: rosio19
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Si eso te funciona eso practica...recuerda no tenemos que ser perfectos solo consistentes
29 Dec 19 by member: rosio19
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