|
Об "ужасах" женского массанабора: Разница между фото в год и четыре месяца. Разница в весе плюс 4кг.. Остальные параметры на фото.. Такими темпами мне еще ни один десяток лет пахать до желанной формы.;)))
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
2634 kcal
|
Fat: 121.57g | Prot: 137.34g | Carbs: 250.65g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Блины на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад. Lunch: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Запеканка с Манкой, Бахетле Морковь Корейская, Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Омлет с Молоком, Карбонат, Борщ Украинский, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Хлеб с Отрубями. Snacks/Other: Творог 5%, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Изюм. more...
|
|
21 to 40 of 63
 Comments
Ну все же, женщины разные.... эндоморфы кабанеют от силовых быстро.. а эктоморфам сложно набрать мм
16 Oct 19 by member: Echho12
|
А какой у вас рост, напишите пожалуйста, такая фигурка аккуратненькая)
16 Oct 19 by member: Крылья советов
|
TeKuS, я все хочу. Дайте два.)) Хочу фигуру "песочные часы". Они и сейчас уже есть, но Об хочу 95см. И талию в районе 60см.
16 Oct 19 by member: Wera Malik
|
А 2гр белка на килограм и 5 тренировок в неделю - эт все фигня. Уж извините. Как и профицит в 2500 для женщины сферической в вакууме.))
Плавали, знаем.)) Вес начинает расти с 2900кк.. А по тренировкам.. Было и 5, но прогресс лучше при 3 в неделю. А если еще и с кардио так вообще вес и объемы будут стоять..
16 Oct 19 by member: Wera Malik
|
16 Oct 19 by member: Wera Malik
|
Я думаю для вашего роста у вас хороший вес
16 Oct 19 by member: Крылья советов
|
Крылья советов, мне можно и больше. До 55-56 точно. А там посмотрим по настроению.;))
16 Oct 19 by member: Wera Malik
|
Зими, у revyura пост почитала. Буду думать. Живот заплывает махом в профиците. Особенно неконтролируемом. Как сейчас при отмечании ДР втечении трех дней.;))) Но покайфу же тортиков пожрать.;) И блин.. Как я люблю сыр с ананасами. За уши не оттащишь.))) Но тренить стало легче.;)
16 Oct 19 by member: Wera Malik
|
16 Oct 19 by member: Таня Ангелочек
|
2,5гр белка, 3,5-4гр углей - полёт нормальный)) масса равномерно распределяется по телу) 3-4 трени норм, иначе не успеваю восстановиться) активности минимум, в покое сжигаю 1800-2000кк/дн. Уже руки чешутся подсушиться, но терплю))
16 Oct 19 by member: dimsh
|
16 Oct 19 by member: фея 22
|
16 Oct 19 by member: s.kropotov
|
А какой рост?
Изменение в ягодицах видно👍
16 Oct 19 by member: evagomel
|
Наели лишнего, мышцами даже "не пахнет" за такое время набора.
16 Oct 19 by member: natalyamyaus1987
|
Давай, как я вижу. Руки и ноги стали "суше" (значит и лицо), шея немного "набрала", талию визуально немного раздвинула, лопатки. Мне прошлая форма больше нравится, но это моё восприятие. Мне нравится чуть более женственный вариант, когда жировая смягчает линии тела, возраст. Т.е. второе фото для меня накинуло возраста. На первом прямо юная девочка. Возможно, последствия тяжёлого дефицита. Тогда два-три месяца поддержки покажут реальную ситуацию. Я считаю что хорошо всё и важнее поддержывать, а не накидывать спортивности. Но это выбор каждого - лицо или тело.
17 Oct 19 by member: knopockalv
|
17 Oct 19 by member: Несквик1
|
ОБ явно не 87-89см,и талия далека от тех цифр, что указаны.
17 Oct 19 by member: radistka Kat
|
17 Oct 19 by member: 8800775
|
А если серьёзно, то многое зависит от природы и первоначальных данных, я бы при твоих тренях уже кабаном была.
17 Oct 19 by member: 8800775
|
Пожалуй, соглашусь, что вы просто наели лишнего...на 1 фото прекрасная фигура, выглядит моложе.
17 Oct 19 by member: Echho12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wera Malik's Weight History
|