|
04.09. вес 82,800
Анализатор(проценты) - Жир33,4, Вода46,0, Мм33,3, Минералы3,3
Замеры: Две последние цифры - поддержки, вес предыдущей поддержки 86,500.
Дата: 22.03/30.07/26.08/29.09/27.10/02.12/12.01/01.02/01.03/03.04/31.05/04.09
О.......... талии 112/ 93 / 80 / 82 / 83 / 85 / 84 / 84 / 85 / 83 / 85 / 82
О....... живота 126/107/101/100/ 96 / 96 / 94 / 94 / 97 / 91 / 95 / 94
О........ бедер 131/111/108/105/104/104/106/103/103/103/103/105
О.ноги(бедра) 68 / 63 / 63 / 61 / 59 / 60 / 58 / 59 / 60 / 59 / 58 / 58
О............ руки 38 / 35 / 35 / 34 / 33 / 34 / 32 / 32 / 33 / 32 / 31 / 32
О. под грудью ??/ 91 / 87 / 86 / 85 / 87 / 87 / 85 / 84 / 84 / 86 / 84
Коллаж сегодняшний, с трудом собрала разные ракурсы, калибровать было трудно. Завтрак тоже утренний, вот пока он жарился, в гриле, я и фоталась )
PS Фото в купальнике позже удалю. И да, я в купальнике который носила ДО того как поправилась. Осознанно одела, даже зная что низЗЗзя)
Уффф, справилась, и побежала дальше сеять газон))
View Diet Calendar, 04 September 2019:
|
2785 kcal
|
Fat: 90.00g | Prot: 213.41g | Carbs: 283.97g.
Breakfast: Миндаль, Parmalat Молоко 0,5%, Банан, Санта Мариа Тортилла, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Груша, Пипаркукас Лайма, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Хлебушек Протеиновый ), Куриное Филе, Сахар, Протеиновое Молоко, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Хлебушек Протеиновый ), Куриное Филе. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
Ноги особенно хороши 👍👍👍 и никакого целлюлита!
04 Sep 19 by member: itelmenka_
|
👌👍сколько ваш рост？ сколько калорий в день？
04 Sep 19 by member: anjel76
|
Через несколько дней 49 лет. Рост 175 (был 176). Поддержка 2750К. Дефицит был 2100К, будет 2400К. Спорта нет и не было. Сейчас (июнь, июль, август) высокая бытовая активность, в течении года - только ванны и 3-4 тысячи шагов в день. Худею на высоких нормах и циклировании с первого февраля 2018 года, минус 28 кг. Сейчас более рыхлая, но в целом всё ОК. Следующий дефицит в ноябре.
04 Sep 19 by member: knopockalv
|
Очень достойно выглядите :))
|
Какой роскошный результат и план. Потрясающая сила воли. Мне иногда кажется, что придерживаться небольшого дефицита но так длительно (практически образ жизни) намного сложнее, чем за пару месяцев скинуть (а потом опять, объедаясь, за год нажрать :( - мой случай). Вы - герой. Да, и у вас очень красивая фигура.
04 Sep 19 by member: Victoria-FS-2018
|
Спасибо за добрые слова ) Пусть у всех всё получится)
04 Sep 19 by member: knopockalv
|
04 Sep 19 by member: RinaRinska
|
В эту поддержку медленнее восстанавливаюсь, но потихонечку всё получается. Ещё два месяца себе отвожу на фиксацию результатов, у меня тело перестраивается и худеть пока нельзя, надо подтянуться. Кстати, семейная врач меня две недели назад очень внимательно померила/пощипала, вопросов назадавала кучу, целый час я была экспонатом ) по каким то новым таблицам посчитала и сказала что я почти вошла в норму веса (как она выразилась - локально немного больше есть, но судя по распределению уже норма). И тоже про "перестать худеть а только улучшать тело". Ну что, по-видимому у нас врачей начали учить оценивать вес не только по весам. Хотя по факту ещё пять кг надо, у меня норма веса с 78кг начинается, и плюшка на животе как раз в эти кг вписывается )) Врач была на курсах летом, и поэтому вся "свеженькая". Сказала что состав тела я удержала, поэтому без спорта получается довольно атлетический тип. Так что медленно долбим дальше. Очень интересовалась и расспрашивала. Похоже, я тот ещё экземпляр.
04 Sep 19 by member: knopockalv
|
04 Sep 19 by member: энтони1
|
замечательно все смотрится, еще минус 5-6 кг и животик спрячется, вообще будет отлично! удачи вам!купальник ДО показывает, что все идет правильно.
04 Sep 19 by member: RamziYa123456
|
04 Sep 19 by member: bublebee
|
супер👌
После большого веса, вид достойный восхищения)))
04 Sep 19 by member: solnishko94
|
Ноги- огонь! и вообще, я восхищаюсь вашей настойчивостью!
04 Sep 19 by member: 123liliaka
|
красивая женственная фигура,Кнопочка🌺
04 Sep 19 by member: lask-ludmila
|
Я каждый раз восхищаюсь и поражаюсь тому что так выглядит почти -30 кг(!!!!) Насколько все у Вас ровно, гладко и аккуратно! Да, живот еще просится убрать, но всё-таки... -30(!!!!) Спасибо за фото, за поддержку и понимание цели) Хотя как же сложно выйти на поддержку пока еще сбрасывается и морально подготовиться к 2-3 кг воды.
04 Sep 19 by member: toriko11
|
Спасибо за добрые слова. Работаем дальше.
04 Sep 19 by member: knopockalv
|
Знаете, я очень осознанно делаю эти отчёты. Потому что НАДО. Очень хорошо помню свой старт полтора года назад, и ощущение - это невозможно. Невозможными казались цели и нереально их достичь. Т.е. выставленная с потолка цель не имела никакого отношения к реальности. И в тот период лента ПОМОГЛА мне понять что люди справляются, выбираются из болезней, из проблемного веса. А врач дала пинок к тому что нельзя худеть без циклов и на голоде. Дальше был свободный полёт. НО. Я счастливица что в стартовой запарке получилось научиться, разобраться, приспособиться. И поэтому - да, некомфортные фото, потому что живот не такой, потому что показыаешь себя без одежды. НО если хоть кому то это поможет - Алилуйя! На старте у меня падала челюсть от результатов других людей. Кто то из них до сих пор здесь. Кто то ушёл. Кто то набрал и вернулся. Но спасибо им. Поэтому отчёты и отчётные фото. Пилим жирок. Пилим )
04 Sep 19 by member: knopockalv
|
👍🏻👍🏻👍🏻! Просто ,(ну нет слов ,что сказать!!!)Супер!!!Мне бы чуть>роста, я с весом (сегодня) выгляжу куда не охти !Правильно.Будим идти дальше!
04 Sep 19 by member: Тосика
|
это точно, вы тот еще экземпляр)) читать ваши посты одно удовольствие! и вдохновение, что и у нас все получится 👍
05 Sep 19 by member: Alaya2010
|
У Вас очень красивые ноги! Потрясающий результат, все очень гармонично. Спасибо, что делитесь.
05 Sep 19 by member: Laimas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
knopockalv's Weight History
|