|
Поздний завтрак )))
Натушила говядинки.
У меня поддержка, 2700К, пятый день прыжка с дефицита 2150.
Откорректировала вес и прыгнула (!) на поддержку.
Для меня это событие, впервые. Полёт нормальный. Вес качнулся вверх и теперь снижается. Очень интересно, научусь ли я теперь прыгать, а не подниматься.
Отдыхаем, дела делаем, следим за весом.
Пока вес на тех же цифрах что и в журнале. Я похудела немного сильнее чем здесь отметилось. Поэтому сейчас с водичкой вес такой же. Немножко придерживаю углеводы.
)Страшно интересно )
|
2677 kcal
|
Fat: 139.30g | Prot: 165.36g | Carbs: 194.05g.
Breakfast: Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Сушки с Отрубями, Миндаль, Банан, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Санта Мариа Тортилла, Миндаль, Сушки с Отрубями, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ржаные Лодочки, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Морковь, Болгарский Перец, Звениговский Филе из Говядины. more...
|
|
1 to 20 of 44
 Comments
Здравствуйте! Я дико извиняюсь за тупой вопрос, но ваша говядина так прекрасна! Какая это часть? Как тушили? 😊 расскажите, пожалуйста, у меня такой не получается 😕
18 Jul 19 by member: elani93
|
Покупаю филе, в горячую сковороду на раскалённую поверхность. Много мяса, сразу около 1-1,5 кг. Прихватилась - кладу крышку и тушу в собственном соку, добавляя только смесь пять перцев в горошке. Потом, через час, туда соль и овощи. Десять минут и готово. Это говядина "в собственном соку" )))
18 Jul 19 by member: knopockalv
|
Вижу морковку и что -то ещё
18 Jul 19 by member: Malefisenta_666_
|
18 Jul 19 by member: knopockalv
|
Вообще это семейное ноу-хау припекать мясо перед жаркой и варкой - например, на солянку, щи и борщ я тоже всегда мясо сначала припекаю. На сухой сковороде или в кастрюле оно "карамелизуется" с одной стороны. И только потом наливается вода, если суп, или крышка и собственный сок, если тушить ))))
18 Jul 19 by member: knopockalv
|
18 Jul 19 by member: Malefisenta_666_
|
Кнопочка, подскажите я если прыгну с 1500 до 1800кк, водой меня зальет или жиром?
18 Jul 19 by member: ЯСправлюсьЯСмогу
|
Надоело сидеть на дефиците. От 1800 хочу выйти на поддержку
18 Jul 19 by member: ЯСправлюсьЯСмогу
|
тоже сразу прыгнула на 400, прибавила 2 кг, но даже не заметила их. Сейчас потихоньку еще поднимаю, не знаю зачем, но хочу так)))
18 Jul 19 by member: Викки Луцик
|
Девы, не знаю, я только 4-й день. Полёт нормальный, вес тот же что и в журнале, но это плюс почти кило к минимуму. Я на дефиците посильнее сбросила, данные вношу редко. т.е. я сбросила до 82, сейчас в районе 83 цифры. Ещё и углеводы чуть придерживаю. Посмотрим через 2 недели что будет ))))
18 Jul 19 by member: knopockalv
|
И ещё. Я на высоких К была 2150 - это нормальное функционирование организма. Если бы ниже 2000, то надо как то медленнее. У меня наложилось - пришлось совмещать дефицит с очень высокой бытовой активностью и я решила что этого делать не стоит. Лучше сейчас дела сделать, а потом весом заниматься )))
18 Jul 19 by member: knopockalv
|
knopockalv я скорей всего рискну и подниму до 1800кк, а оттуда по 50кк в неделю до 2300-2500. Надоело убивать свой организм..
18 Jul 19 by member: ЯСправлюсьЯСмогу
|
Викки Луцик а на сколько сейчас кушаете?
18 Jul 19 by member: ЯСправлюсьЯСмогу
|
Аппетитная говядинка. Приятного!)
18 Jul 19 by member: Komunadototznaet777
|
я в этот раз то же прыгнула, так получилось само собой, не планировала, на 200+, залило аж на 3 кг, 1 слился, 2 остались, но не объемах, ни на одежке это не отразилось. Ем и тренируюсь в удовольствие))) О планах размышляю)))
18 Jul 19 by member: vodolei4nk
|
18 Jul 19 by member: vodolei4nk
|
Стыдно говорить, но весь дневной РСК уже оприходован (1750 К....на подъёме). Но приступ голода не проходит. Когда нервничаю, заедаю стресс...Скажите, пожалуйста, если сегодня нарушу РСК, то завтра начинать со своей цифры 1750 или как? И так вес не уходит...
18 Jul 19 by member: Komunadototznaet777
|
777, приступы надо принимать как данность. Организм борется с дефицитом. Отряхнулись и пошли дальше, по цифрам дефицит нормальный. У Вас цель на 3 кг сбросить? Или восстановить норму питания? На 3 кг редко худеют. Шёпотом - у меня 3 кг это просто колебание может быть - устала, недосып, поздно напилась ))))
18 Jul 19 by member: knopockalv
|
Кнопочка, а когда прыгнули в калораже чем увеличили из бжу? или равномерно по всем позициям?
18 Jul 19 by member: RamziYa123456
|
Кнопочка, в начале цель была - сбросить 5 кг. , а т. к вес не уходит, решила переиграть и уменьшила цифру до 3 . Параллельно хочу вернуться к нормальному питанию. Но приступы голода замучили. Второй месяц, но результата пока нет.Что делать в таких случаях? Спасибо Вам большое!)))🤗
18 Jul 19 by member: Komunadototznaet777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
knopockalv's Weight History
|