ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА В МИКРОВОЛНОВКЕ
Очень актуально, когда под рукой нет духовки. 😀
127,54 калорий Б-10,41/Ж-6,07/У-7,22 на 100 гр.
Ингридиенты:
Творог Азбука вкуса 9% 180 гр.
Яйцо куриное 1 шт. 60 гр.
Молоко Parmalat 1,8% 50 мл.
Банан 1 шт. 100 гр.
Сахарозаменитель Fitparad 2 порционных пакетика 2 гр.
Вышеперечисленных ингридиентов мне хватает на две порции.
Способ приготовления:
Смешать творог, яйцо, молоко и сахарозаменитель, добавить нарезанный банан, выложить готовую смесь в посуду для запекания и поставить в микроволновку на 7-8 минут! 😋
В место банана можно добавить яблоко, чернослив или любой другой фрукт на свой вкус, в этом случае учитывайте изменения в КБЖУ блюда.
