Malefisenta_666_'s Journal, 22 Jun 19

не понимаю, по какому такому закону вода влияет... 

При нехватки воды организм его задерживает для своих нужд. Всё просто 

Наташа, доброе утро!🙂 Просто вода или зеленый/чёрный чай? 

Amirielka, только чистая вода 

Здравствуйте! Я несколько дней назад начала свой путь к постройнению. До этого раз 500 начинала, даже минус 30 было. Но снова набирала. ПРосто нет сил бороться неправильно. Сейчас читала Кнопочку, просила советы здесь, девочки подсказали, но сказали, что я могу обратиться к вам и попросить совета. Все к вам обращаются, вот и я тоже. Скажите, пожалуйста, какое КБЖУ мне лучше установить для первоначальной потери веса и сколько выпивать воды? И у меня сильнейшие отеки - ноги - особенно на ступнях - в тапки не влазят, не могу никуда выйти. Мочегонное пробовала- не помогает. Последний раз ем в 20 часов, ложусь в 3 часа, думаю, что еда не влияет, так как большой перерыв. Сплю не менее 8 часов. Буду очень признательна за советы. Хочу похудеть не быстро, но правильно. 

у меня то же самое) а есть же люди, которые искренне верят, что нужно пить меньше воды, чтобы она не задерживалась) 

я тоже пью много, литра 3-4 за день точно, и прям нравится, вес стоит, я на поддержке, и это уже привычка, без воды никак 👌 

Valleri611 У меня тоже большой вес и гипертония соответственно. Врач назначил на постоянной основе мочегонное, но я бросила принимать, так как с утра пью три чашки кофе, он сильное мочегонное. Воду пью по будильнику, стакан в час, ставлю на телефоне 10 будильников, не меньше двух литров в день. Также прошла обследование у эндокринолога, чтоб исключить проблемы с гормонами. Фатсикрет мне рассчитал Кбжу - 2200, но у меня около 1800 выходит, ограничила мучное, сладкое, картошку. Но иногда позволяю себе и нажраться, могу раз в месяц пиццу заказать. Очень уж люблю мучное) Сейчас благодать - много овощей:кабачки, помидоры, огурцы.. Хоть ужрись, они низкокалорийные. Тушу кабачки с курицей, помидорами и сметаной, 55 ккал на 100 грамм, и вкусно и полезно. Кабачки хорошо воду выводят. Но главное пить воду, выпивать 2-2,5 литра в день. И двигаться как можно больше, при каждой возможности. Не будет движения, не будет работать метаболизм. С марта месяца я сбросила 10 кг, но один месяц я проболела, не считала, что ела. Сейчас вернулась в фатсикрет, все считаю, результаты есть  

Ultramarina7, пока столько воды выпить не могу, с трудом осиливаю 1 литр. Раньше тоже воды много не пила, но не отекала. Даже после мочегонного, когда раз 20 в туалет сгоняю - отеки на месте, ничуть не уходят.  

сегодня пью по твоей схеме ))))))))начала со вчера , заметила что употребление игристого вечером не отразилось на отеках...утром тоже без.... попрактикую дней 5,посмотрю 

Аня, кстати да. Есть такое. В какой то статье читала что на 100 мл не крепкого алкоголя нужно пить 200 мл воды. Один раз проверила-не залило. Посмотрим завтра-сегодня было 250 розового полусладкого 

Valleri611 Надо, конечно, сначала с врачом посоветоваться по поводу мочегонных, самой себе их назначать нельзя. Я тоже раньше много воды не пила и отёков не было, но и веса большого тоже не было. А сейчас то организм не справляется. Один стаканчик в час вполне реально выпить, плюс к этому ограничить соль в пище, желательно совсем. Я совсем без соли ну никак, подсаливаю в тарелке чуть-чуть. Соленья, копчения полностью исключить. В Москве есть институт питания, там в стационаре люди лежат, вообще вся еда без соли. И заставляют ходить ежедневно  

При избытке организм учится перерабатывать большее ее количество. Вес увеличился на пару дней, как только привык к постоянному поступающему количество . А вот при нехватке отёк может оказаться постоянным 

Malefisenta_666_ Вот прям обожаю грамотных людей, которые умеют доступно объяснить)) У нас народ любит проблемы мочегонными лечить. Глотают все без разбора, вместо того, чтоб приучить себя воды больше пить. Я зимой выпила мочегонное и три чашки кофе, а воды не очень много, в результате практически обморок на улице.  

Ultramarina7, люди любят крайности-либо чёрное либо белое 

Malefisenta_666_ это точно)  

Valleri611, а что значит не могу выпить? Вы пьёте 2й литр, а он изо рта выливается?😁 

Как считаете, нормально пить минералку вместо воды? Почти только её и пью.  

Кузнецова-1979, нет, конечно, не выливается, но настойчиво просится обратно. У меня после воды начинается тошнота, потом спустя время проходит, или не всегда...успеваю добегать до белого друга, когда тошнит. 

teslenkonatalya, газированная вода не слишком полезна для здоровья сосудов. Минералка разная- либо это обычная вода с добавлением газа, либо усиленная микроэлементами. Со вторым тоже нужно быть осторожнее-переизбыток всегда плох, со столовыми водами лучше не "шутить"