Таша, здравствуйте! Я достану весь fs, но не спросить не могу. Очень сложно идти на поддержку. Физически, тем более психологически. И это ещё 2200. Надо минимум до 2600. В дефицит от дефицита нельзя, да?
07 Jun 19 by member: nastyatitl
|
nastyatitl, не желательно. Надо отдохнуть
07 Jun 19 by member: Malefisenta_666_
|
Ох, что ж как сложно то? Спасибо!
07 Jun 19 by member: nastyatitl
|
И ещё: я правильно понимаю, если сейчас сильно добавить активность, то поддержка ещё отодвинется?
07 Jun 19 by member: nastyatitl
|
Да, она станет больше. Понимаю, тяжело. Первый раз тоже было сложно, но аппетит приходит во время еды
07 Jun 19 by member: Malefisenta_666_
|
Спасибо большое! Буду держаться
07 Jun 19 by member: nastyatitl
|
Крепись, немного потерпеть 🤗❤️
07 Jun 19 by member: Malefisenta_666_
|
Настя, давай поднимай💪, я - слабак🙈Я за тобой наблюдаю👀😆
07 Jun 19 by member: IrGo1
|
Блин, я, вот честно, только половину смогла бы осилить🤔. Может, после утренней тренировки🏋️♀️ столько съедается..
07 Jun 19 by member: IrGo1
|
Ну вот как людям тяжело на поддрежке? Не понимаю )))) А мне таааак хорошо было. Вот на дефиците 2000 тяжело блин!
07 Jun 19 by member: OlaSvg
|
OlaSvg , да есть такое. успокаиваю себя что ближайший дефицит в марте😆
07 Jun 19 by member: Malefisenta_666_
|
Мне кажется здесь все могут съесть и это и даже больше)😊😊😊Если покрошить все в салат,то и половину тазиков,которыми так любят измерять салаты😂 это не будет занимать !!!
07 Jun 19 by member: МаковаТ
|
Да тут, наверное, психологически сложнее. Я ж худею, куда ж я жру то как не в себя. Вот какие мысли. И вес, соответственно, медленнее идёт. Вот мозг и связывает причину и следствие
07 Jun 19 by member: nastyatitl
|
nastyatitl,не сдавайтесь!!!!Надо потерпеть.Я тоже боялась и первый раз не дошла.Вес прилип и все.Сейчас ем 2700,надоело есть,но в этот раз до победного пойду.Все получится.Вон сколько вкусностей)))
07 Jun 19 by member: 100+кг_Счастья ☆
|
А разве если не доедать или нет чувства голода чтоб кушать, вес быстрее не будет уходить?😰
07 Jun 19 by member: pimpa1994
|
Оля, держусь. Каждый день гоню мысли про Эээх сейчас бы на 1700... Ну всякое в жизни было, уж 2 кг плюсом я переживу. Надо как то дойти
07 Jun 19 by member: nastyatitl
|
Pimpa1994 , есть основной обмен - минимум покрывающий затраты на основные функции, вы можете быть не голодным, но при этом ниже основного обмена. Вы дадите в долг 10 000 при ЗП в 8000? Тут тоже самое, да и вес это еще далеко не жир (быстрее не значит лучше/качественней)
07 Jun 19 by member: Malefisenta_666_
|
А сколько можно держаться на дефиците? И на какой период времени уходить на поддержку?
07 Jun 19 by member: АлександраИльинаа
|
АлександраИльинаа, дефицит оптимально 10-12 недель. Поддержка от 2-3 недель до вечности
07 Jun 19 by member: Malefisenta_666_
|
поддержка от 2-3 недель. 2-3 недели считаются с того момента как дошел до максимума по ккал? какой дефицит порекомендуете? до 20 процентов?
07 Jun 19 by member: Daria.Akimova
|