|
Подведу итоги профицита: Долго болталась и раскачивалась, набирала с трудом. Выйти в профицит оказалось непросто. Удалось только в последний месяц. Набирала криво-косо, но набрала 3,5 кг. Все замеры на фото. В дефицит ухожу с понедельника. Тренировку меняю на круговую. В дни отдыха добавляю кардио или растяжку.
|
2942 kcal
|
Fat: 182.55g | Prot: 91.75g | Carbs: 242.33g.
Breakfast: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Блины на Молоке, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Хлеб с Отрубями, Parmalat Молоко 3,5%. Lunch: Вареное Яйцо, Роллтон Куриная Лапша по-Домашнему, Свинина Отварная. Dinner: Алые Паруса Слойка Французская с Шоколадом. Snacks/Other: Горянка Сметана 25%, Кокосовая Стружка, Творог 5%, Сахар, Миндаль, Rich Виноградный Сок. more...
|
|
1 to 20 of 47
 Comments
07 Apr 19 by member: Зими
|
Профицит от такой- хрен до него доберешься
07 Apr 19 by member: Malefisenta_666_
|
вы уходили на профицит для роста мм?
мне интересно, так как у меня сейчас подьем на профицит впервые. Ещё не совсем поняла на что держать ориентир
07 Apr 19 by member: solnishko94
|
Зими, мозг рвет от разных идей.;) К понедельнику соберу. А сегодня.. планирую нажрать оставшиеся КК - у мужа день рожденья.;)
07 Apr 19 by member: Wera Malik
|
Таша, кто б знал.. Кажется всё бы съел. А нет.. Не влазит..
07 Apr 19 by member: Wera Malik
|
solnishko94, у меня тоже был первый опыт. Выше поддержки не заползала..
07 Apr 19 by member: Wera Malik
|
Вера, в следующий раз будет легче (это я себя на октябрь настраиваю 🤣)
07 Apr 19 by member: Malefisenta_666_
|
Таша, у нас будет шанс проверить. У меня уже муж меня опасается: хожу и спрашиваю чтобы еще съесть.;))) Говорит, что я стала более упругой. Проверим.;)))
07 Apr 19 by member: Wera Malik
|
МРТ делали? Со спиной надо оч осторожно
07 Apr 19 by member: mamaTatvarl27
|
mamaTatvarl27 от не удобного сна болит, и там где болит 3 раза делали спиную анестезию.
07 Apr 19 by member: Варлаша
|
07 Apr 19 by member: gdsman
|
07 Apr 19 by member: Sabinka2003
|
попа стала как орех! красота, когда без галифе!
07 Apr 19 by member: bezzubikO
|
Хм, интересно зачем вам был нужен профцит. Кроме прибавления жира,не заметила ничего
07 Apr 19 by member: sagalaeva
|
Вы умница! Мышечный корсет👍🏻
Есть в диагнозе сколиоз?
07 Apr 19 by member: mamaTatvarl27
|
сколько процентов будет дефицит?
07 Apr 19 by member: Про100Алла
|
Везёт же...тут похудеть никак не можешь, силы воли не хватает, а кто-то жиреет и получает от этого эстетическое удовольствие... не увидела красоты в появившихся попиных ушах, но поистине кому что 🤷♀️
07 Apr 19 by member: ivolga22
|
Вообще непонятно в чем тут прикол профицита, просто отъелись немного
07 Apr 19 by member: Nastyashelk1990
|
Мне кажется даже бёдра поплыли
07 Apr 19 by member: Nastyashelk1990
|
sagalaeva, как интересно вы смогли увидеть появление жировой клетчатки, если автор набрала ВСЕГО 3,5 кг за достаточно большой срок? Или у вас зрение- рентген 🤣
07 Apr 19 by member: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wera Malik's Weight History
|