|
БУКВ МНОГО: Мысли вслух… Вот задалась я в своей голове вопросом, как так получается… Жила себе девушка жила… И о один прекрасный момент посмотрела весы, а там 67 кг и вещи 48 размена становятся как то сильно в обтяг… Интересно как я так разъелась, вроде всегда была 44 размена и было хорошо… Начала вспоминать: вот беременность и свобода попугаем и оправдания, что это все ребенку нужно, а ребенку нужен белок и жиры, а не углеводы в больших объемах, плюс сложности по беременности и здравствуйте рожать пошла 90 кг, такой слоник отекший; дальше строжайшая диете по причини ГВ и сильно аллергии ребенка за 7 месяцев вернулась примерно к 57 кг; ГВ закончилось и я пошла в разнос, но не сильный, так как многое просто первое время есть не могла, было плохо от жирного и большого количества еды; набрала примерно до 60 и дальше в декрете все ровно было; декрет закончился и я вышла на работу… И вот на работе за 2,5 года я набрала 7 кг… Стала думать что такого я ем на работе что вес набрала… Я однозначно сластена на работе появилось больше возможностей баловать себя вкусняшками и сладостями, то в кафе схожу, то плюшка из ГУМа, то у кого то ДР на работе, а это пироги и пиццы и торты, то за компанию со всеми печенье таская… А еще я кофе люблю черный и сладкий, на одну чашку 2 ложки сахара (3 кубика рафинада) и таких кружек за день я могла выпить 5… В остальном мне кажется я много и не ела не когда, дома почти не когда не ужинала и не завтракала… И вот я осознала, что сильно набрала вес, решила худеть!!! Но от не знания я сразу урезала калории до 1300(бред конечно, но я это сделала), отказалась от сладкого и от сахара в кофе (месяц привыкала пить без сахара). Вес начал снижаться похудела до 57, но в какой то момент поняла что так больше не могу жить на 1300 и решила поднять до 1700… И появилось чувство голода постоянное, начались периодические срывы, но не больше одного-двух дней… Стала искать информацию,а тот кто ищет, тот всегда найдет и здравствуй разгон и повышение калорий… В итоге я поднялась до 2050 и вот уже третью неделю их держусь… набрала с начала разгона уже почти +3 кг, но вроде как это нормально на разгоне… Еды кажется много на 2050, если не есть особо вкусняшек, а без них так вообще мне не реально столько съесть, и если верить сайту Здоровая Россия, то я еще не подножке (сайт считает 2250, при низкой активности, хотя я не знаю какую нужно активность ставить, у меня получается в среднем 10000 шагов бассейн 1-2 раза в неделю спокойного плавания и домашняя активность, работа в офисе). Срывов нет чувства голода особо тоже нет, переедания бывают только на праздники, стараюсь есть за общем столом меньше…. И ВОТ ТУТ ПОЯВИЛСЯ ВОПРОС НА КОТОРЫЕ Я НЕ МОГУ НАЙТИ ОТВЕТ: Мне упорно кажется, что я сейчас ем больше чем раньше (до решения похудеть), сейчас у меня проявился и завтрак и обед и ужин и два перекуса, раньше такого не было, но как же я набрала лишние килограммы и как же я теперь худею или не худею я… НЕ ПОНИМАЮ!!! А еще мне хочется похудеть до 55-56 и держать этот вес)
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
2035 kcal
|
Fat: 78.08g | Prot: 147.16g | Carbs: 185.26g.
Breakfast: Творожные Оладьи (Творог 0% Мягкий), Победа Трюфель Classic, Активиа Кефирная 1%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Останкинский Творог Обезжиренный, С.Пудовъ Мука Рисовая, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо. Lunch: Елисей Рыба с Овощами, Овощи Запеченные (в Духовке). Dinner: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Аморе Скумбрия Холодного Копчения, Магнит Яблоко, Пекинская Капуста, Ikea Горчица Мягкая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Heinz Кетчуп с Горчицей, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Mission Deli Пшеничная Лепешка. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Апельсин, Halls Карамель Леденцовая со Вкусом Лесных Ягод, Геркулес Хлеб Молочный, Магнит Авокадо, Запеканка Творожная Воздушная, Пирог из Лаваша с Творогом и Бананом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметана 15% из Топленых Сливок. more...
|
|