knopockalv's Journal, 05 Nov 18

О, разница очень заметна! 

Меня врач вообще ориентировала, что эти преднизолоновые зоны будут долго стоять - это особенность гормонального лечения, когда жир ложится в руки-спину-лицо и пока организм не перестроится он их ПОДДЕРЖИВАЕТ. Я только с апреля без лекарств, и больших надежд не питала. Ан нет, тронулись. И поддержка их действительно очень качнула в лучшую сторону. У меня уже довольно худые ноги были перед поддержкой, но спина очень массивная, просто неизменная оставалась. А после поддержки она прямо на глазах изменилась, и тут же пропорции тела стали почти нормальные. 

Восхищаюсь! А, я не в курсе, что значит на поддержке? И всё-таки удивительно, что вес может падать при увеличении калорий. Не укладывается это в голове. Я месяц питаюсь на 1200, вес 79, потеряно 4 кг. Что посоветуете? 

Автоледи Есть надо НОРМУ. И это не просто так. Дело в том что организм имеет механизмы защиты, которые включаются в случае голода - он отключает самые расходные "статьи" и экономит. Как? Съедает часть мышц, они самые большие потребители К в организме и им нужны белки, значит съест часть мышц, перестаёт тратиться на гормональную поддержку - для эндокринной системы нужны жиры, значит снизит расход, а в худшем включит климакс, съедает собственные суставы, потому что коллагена тоже не хватает, а сосуды ему важнее. Т.е. он отключит часть функций и будет сопротивляться. Глухая оборона и постоянные требования приведут к срывам - сопротивление организма сильнее. На срыв он тут же всё запасёт в жир. Замкнутый круг, приводящий к НАБОРУ потом стократ. Поэтому пишу везде - ФСекрет считает правильно. Он даже чутка не додаёт. И от выданного им ничего не вычитают. ЭТО УЖЕ рассчитанный ДЕФИЦИТ, который даёт комфортное и нормальное по скорости похудение. А МИНИМАЛЬНУЮ норму веществ для поддержания здоровья рассчитать можно самому: сегодняшний вес х 1 = норма жира, сегодняшний вес умножить на 1,5 = норма белка, сегодняшний вес умножить на 2 = норма углеводов. По углеводам - приблизительно, они влияют на самочувствие, но не настолько жизненно важны. Т.е сейчас Вам надо уже исправлять ситуацию - накидывать до нормы. Плавная схема лучше - накиньте сразу сто К в течении недели (например два раза по 50), а потом медленнее, по 50 К раз в неделю. НО есть положено очень чётко, без откатов назад, норму держать. 

.  

вот это результат👏👍 

Разница в освещении и форме белья. В остальном не заметно. 

Привет. Нужна ваша помощь и поддержка) меня зовут Наташа,в декабре будет 42,170 рост и 72 вес. Проблемные зоны: грудь,спина и живот. Ноги и руки выглядят как палки пропорционально туловищу)Начала работу над качеством тела в августе 2018 при начальных 1200ккал. ФС рассчитал для меня 1904-2000 РСК. Подняла 1600,вес упал до 70. На 1700 вырос до 72,1 и стоит на месте почти неделю,объёмы без замеров,думаю начать измерять раз в неделю. Как стоит поступить в моём случае? Спасибо  

Добавлю) кожа на руках и ногах очень сухая м шелушится. Волосы терять начала,пришлось обрезать под мальчика. Очень грустно. Срочно нужно что то делать!!! 

lomanat Я специально показываю изменения в ПРОБЛЕМНОЙ зоне, которую, поверьте, мне как женщине не очень то хочется показывать. И я сама не ожидала таких изменений от поддержки. Т.е похудев почти на 20 кг похудело всё, кроме спины и рук - они стояли как влитые. И только после поддержки началось явное перераспределение зон, и всё, спина ушла, больше этого ужаса нет, есть чуть массивная холка и верх рук, но и они уходят, я почти на второй поддержке и на интервальном, поэтому надеюсь что и это уйдёт. Волосы у меня тоже подлезать стали, на минус 17, так мой организм требовал отдыха. Я спаслась дермороллером и той же поддержкой - прокалывала роллером кожу головы несколько раз, это одноразовый валик с иглами, покупала на е-бее для кожи лица и головы для подтягивания, он рост спящих волос стимулирует. Т.е. пострадавшие он не очень восстанавливает, а новые будит, я прямо с чёлкой теперь. Волосы продолжали подсыпаться, но сплошь полезли новые. 

Ваш результат впечатляет! Именно поэтому написала вам просьбу о помощи в дальнейших действиях. Очень нужно понять,как себя вести в моём положении... Вес стоит мёртво!!! 

lomanat Чтобы не бояться цифр - посчитайте поддержку ТУТ http://www.takzdorovo.ru/calcs/51866/intro/ , и ориентируйтесь,что Вы не поправляетесь, а только водой заливаетесь после тяжёлой диеты ВПЛОТЬ до этих цифр - 

Да, разница есть и очень заметная! Кнопочка, купила я себе весы с анализатором, теперь не знаю чему верить! Они показывают на 700 грамм больше, чем старые и как теперь дальше взвешиваться? Ещё они мне насчитали костей всего 4 кг и РСК 1366. Загляни ко мне, пожалуйста, теперь у меня вес скачет- то плюс, то минус! 

Добрый вечер! Потрясающий результат. В голове не укладывается, что без спорта идёт перестройка тела. Подскажите пожалуйста, как правильно рассчитать уровень поддержки и правильно ли я понимаю, что поднятие идёт 12 недель, 3 поддержка и 12 дефицит. Когда поднимаешься с маленькой калорийности понятно откуда берутся эти 12 недель, а когда это уже 2 круг? И что делать, если вес стоит больше месяца? Сейчас он поднялся, но это из-за отпуска) завтра возвращаюсь к режиму и провожаю подниматься до 1800, соблюдать кбжу. 

gfyn Цифровой ориентир высчитайте ТУТ - http://www.takzdorovo.ru/calcs/51866/intro/ активность ставьте адекватную, очень низкая у лежачих больных, бытовая активность это просто низкая. В принципе сейчас я вышла на то, что дальше САМА буду регулировать сроки каждого этапа. Делать их короче или длиннее по потребностям, потому что слежу за реакциями организма и ориентируюсь на них, а не на календарь. Следующим этапом, например, буду пробовать более короткий дефицит, до 5-6 недель, и длинную поддержку, мне надо растянуть сроки, худеть медленнее и в более щадящем режиме. Дело в том, что когда начинала, то о схеме 12х12х3 я НЕ ЗНАЛА. Просто врач меня спрашивала - буду ли я худеть постоянно или этапами. Объяснила что удобнее этапами (по разным причинам), задала темп - здоровое похудение это десять-двенадцать кг за пол-года, ориентируйтесь, мол, на это, после каждого этапа надо отдыхать и фиксировать результат. И я ушла в "свободное плавание", начала худеть, причём худела на подъёме, потому что первая установка была - попробуйте начинать по-ощущениям, чтобы без голода и стресса, только потом решите, и что(?) - я перегнула палку, начала ниже нужного. Потом постоянно выравнивала ситуацию, очень медленно поднимая К, и всё равно худея слишком быстро. Итак, когда мне надо было подниматься на поддержку была масса вопросов - КАК сделать это правильно, я ведь уже начала неправильно и больше ощущениям не доверяла. Искала информацию, и пыталась разобраться, и единственное где было нормально всё объяснено - в этой схеме. И так получилось что схема совпала с моими потребностями. Я радостно за неё ухватилась. Т.е. поддержка весной и осенью были запланированы и потеря веса 20-25 кг за год - тоже, а схема 12х12 удачно во всё это вписалась. Т.е. сейчас я трезво оцениваю своё здоровье и возраст, и знаю как управлять ситуацией. И поэтому чувствую себя спокойно и делать всё планирую в собственном темпе. Кстати, я считаю что на поддержке допустимы праздники и послабления себе. Контролируемые, но слабости. Отдыхать надо не только физически, но и морально, и еда как антистресс - никто не отменял. И если где то потребность организма настолько требует, значит не просто так. 

Спасибо Вам 💐, вот бы тоже научиться так грамотно подходить к делу) пока пробую и ищу) за скоростью не гонюсь, пусть медленнее, но с удержанием результата. Но пробуксовка длинная немного печалит все же. Особенно, видя результаты других. Наверное надо себя только с собой сравнивать) Хотя я уже поняла, что это из-за слишком низкой калорийности. Буду до НГ поднимать. 

Кнопочка, спасибо за подробное объяснение. Я сейчас нахожусь в начале своего пути снижения веса, мне эта информация очень пригодится! 

👏👍 

Превосходный результат 

Iskorka ya Результат поддержки очень заметен когда выходишь с неё. Что то она сдвигает в организме и не только перераспределяет, но и изменяет. Надо бы мне сейчас спину отснять, не забыть, я на вторую поддержку уже пришла ))) Неудобно самой спину снимать, а просить вроде как не ахти ))) Вообще странно даже - вес один, но на одном фото, до поддержки, всё точно как в ожирении, а на другом, сразу после - просто лишний вес. Я когда после той поддержки слилась долго себя разглядывала - настолько необычное ощущение. Сейчас у меня спина практически такая же как на втором фото, может совсем чуть-чуть изменилась. Всё уходит этапами и сейчас, похоже, тронулись живот, руки и лопатки. У меня в этот раз ещё и ИГ (интервальное 18/6), оно тоже перераспределению способствует. Посмотрим, это интересно что же будет дальше ))) В целом у меня всё почти выровнялось, больше ничего не доминирует. Ноги худые, может в них перераспределится )))