|
)))
Сегодня я впервые за месяцы диеты почувствовала пере-насыщение едой. Абсолютная сытость.
На часах два часа дня. Съедено 1400К. На ужин осталось 950. Спасибо тебе интервальное.
В принципе, я его и затеяла чтобы вернуть радости насыщения и голода, которые перестала чётко чувствовать. Да-да, даже на высоких К мои вкусовые ощущения немного притупились и я перестала быть голодной, но и перестала быть сытой. Ситуация ни-то-ни-сё меня не устраивала и я стала искать выход для себя. Поэтому подъём совместила с интервальным голоданием. Которое по-сути обернулось очень плотной едой с 12 до семи вечера. И вот. Только через полтора месяца, я могу реально сказать - сытость есть. Долгожданное чувство. У меня наконец то возвращаются нормальные ощущения от еды. Лёгкая тяжесть, и отсутствие желания ещё чем то догнаться.
Ловлю кайф. И это я ещё даже не на поддержке. Только ради этого стоило перейти на такой режим дня.
View Diet Calendar, 28 October 2018:
|
2360 kcal
|
Fat: 121.79g | Prot: 123.19g | Carbs: 207.59g.
Breakfast: Санта Мариа Тортилла, Яйцо, Лук, Индолина Мясо Голени Индейки. Lunch: Crownfield Apricot Wheats, Тыква. Dinner: Груша, Яйцо, Миндаль. more...
|
|
 Comments
Всё только начинается :)))
28 Oct 18 by member: Monkery
|
))) Да, я ищу возможность жить с этим долго и приятно, и меня очень радует, что получается. Кстати, у меня муж скинув 30 кг вышел на К 3200-3300. И худеет, чтобы не сбрасывать прямо усилия прилагает. Всё-таки что то меняется после сброса и организм очень готов помолодеть душой и телом )))
28 Oct 18 by member: knopockalv
|
а я не могу выдержать пока из-за постоянно меняющегося режима. Пока не могу подобрать себе подходящее время - 8:00 завтрак, 13:00 обед, 20:00 ужин. Получается пока 12\12 протокол (
28 Oct 18 by member: yourally69
|
Я две-три недели плавно повышала время завтрака - в 8 кофе с подсластителем, потом завтрак сдвигала на 10-11, потом в 11 сделала тоже кофе или чай, а завтрак на 12-12.30-13.00 Привыкать не сложно, но пришлось потерпеть пару недель, когда ела в неурочное время. Просто запирала кабинет и ела в нужное мне время ))) Как только вышла на время обеда - проблемы отпали. Ем интересно, утром половину нормы, через пару часов пью чай и ещё чутка подъедаю. После этого спокойно до 6-пол-седьмого. А там быстро ужинаю, чтобы уложиться во время (сначала в 8, сейчас в семь стараюсь). Привыкла уже. Много пью дополнительно кофе и чай утром и вечером.
28 Oct 18 by member: knopockalv
|
А у меня жор начался! Как ты справилась? В прошлый раз до 2250 дошла и, не выдержала, ушла в дефицит. Сейчас вроде только начало, 2200 пока, хочу до 2500, а там посмотрим. Как-то быстро, такими темпами, устану есть и уйду в дефицит к новому году. Но там же праздники, будет грустно. Короче, проблемка.
01 Nov 18 by member: Galina RK
|
Интервальное на подъёме это для меня находка семь-восемь часов невероятного насыщения (но почувствовала только через 4 недели) и потом вечер без хотелок. Интервальное помогает чувствовать что ты на работе, тело на глазах перестраивается - у меня за этот месяц очень значительное перераспределение жира пошло, живот улетает, грудь налилась, попа поднялась. Потрясающе. Пытаюсь вот выяснить как с интервальным на поддержке и на дефиците, пока не разобралась. В общем ем 2400К следующие две недели, дальше решу по весу. Конкретно эту неделю, например, жарю себе чебуреки в тортилье, на 150 грамм мяса каждый, три в день съедаю спокойно. Здоровые наглые пироги. И ем, отъедаюсь. Т.е. циклами. Предыдущую неделю на жирное налегала, жирную рыбу ела. Сейчас на мясное, много мяса. Но я так всю жизнь ем. По хотелкам ориентируюсь и могу долго однотипно питаться. В чём смысл сейчас? В том что разово поев я желания не усмиряю, а серией - запросто. Получаюсь сытая довольная кошка, с посвежевшими формами. Вот что очень радует. Хотя вес живёт своей жизнью.
01 Nov 18 by member: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
knopockalv's Weight History
|