|
Доброе всем утро☀️, начала повышать калории и вес полетел вверх 👆 🤦♀️😢 как воздушный шарик 🎈, я в панике, за 1,5 недели 2 кг прилетело, пойду съем сырников 🥞 с горя.
View Diet Calendar, 15 October 2018:
|
1200 kcal
|
Fat: 56.60g | Prot: 111.40g | Carbs: 59.10g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Мак, Вемол Сметана 15%, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Милково Творог Обезжиренный, Милком Творог Обезжиренный . Lunch: Краски лета Мексиканская Смесь, Куриное Филе, Вемол Сметана 15%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Clever Шампиньоны Консервированные, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Snacks/Other: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Орехи Кешью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго. more...
|
|
 Comments
Это нормально. Подождите пока организм привыкнет к такой калорийности и вес опять будет снижаться.
15 Oct 18 by member: Groznaya
|
А можно подобнее?! С какого калоража и на сколько повесели? Как долго на дефиците были?
15 Oct 18 by member: bamblond
|
На дефиците была 2 месяца почти, повысила на 70 ккал
15 Oct 18 by member: sladenkaya_t
|
Groznaya, я бы не паниковала, если бы это только на весах отражалось, но у меня и объёмы увеличились, нет не можно списать всё на то что «залило», но что-то плохо верится
15 Oct 18 by member: sladenkaya_t
|
Bamblond, была на маленьком 1200 всего, знаю что это очень мало, но это было для меня много после того как всё лето не было аппетита и я ела один раз в день , и только салат, не могла я с одного салата в день сразу на 1500-2000 ккал прыгнуть, у меня с 1200 желудок болел около 3 недель после еды, сейчас хоть не болит)
15 Oct 18 by member: sladenkaya_t
|
Так и не надо было повышать резко, тем более если чувствуете дискомфорт, поднимаете на сто и недельку сидите на этаком калораже, вес не растёт, поднимаете с нова на сто и так до 2000 и больше🧙♀️
Если вы бы ели долгое время на 1800, то подняв до 2000 грантам быстро бы адаптировался, а после голодовки, ему надо восстановится. То что вы набрали этих два килограмм легко предвидеть, от жестких диет потом пухнешь и от воды даже. За две недели это именно она, не жир, не переживайте.
Постарайтесь увеличить активность на протяжение дня, ходите побольше и двигайтесь.
БЖУ придерживаетесь?
15 Oct 18 by member: bamblond
|
Bamblond, да бжу придерживаюсь, ходить в течение дня нет возможность, работа за компьютером, не отойти к сожалению
15 Oct 18 by member: sladenkaya_t
|
15 Oct 18 by member: katya26051991
|
15 Oct 18 by member: кристишка68
|
У меня углеводов всего ~60 гр в день
15 Oct 18 by member: sladenkaya_t
|
А у меня 20)зато жира дофига и уже 48кг вешу... Кето можете попробовать, с низкоуглеводки легче на него перейтт
16 Oct 18 by member: katya26051991
|
Спасибо, тоже уже думала о «кето»)))
16 Oct 18 by member: sladenkaya_t
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladenkaya_t's Weight History
|