knopockalv's Journal, 11 Sep 18

Интересный способ... я их режу, при отеках. А вообще надо идти спать, тогда всё будет хорошо🤗 

А почему здесь все связывают свои отеки с питанием. Всегда считала отеки - проблема в почках, ну разумеется только если ты селедки на ночь не перекл, и не пил воду ведрами накануне. 

Я про себя только 😉 почки проверяла - для моего анамнеза, у уролога никаких вопросов к ним нет, сказал🤣 

А так, да. Согласная я😉 

С почками у меня порядок. Проверяла многократно, последний раз в июле. Непорядок у меня с сердцем, двадцать лет назад заработала стенокардию, в родах был болевой шок, сердце не справилось. И на усталость отёки даёт оно ((( Но, сейчас оно тихо всё переживает - стенокардия сразу о себе заявляет, пекущим чувством. А тут - нет, просто втихую вес начал прыгать, а потом глазницы пошли отекать. Питание у меня не меняется, в целом постоянно на одном уровне по нутриентам, да и в целом однообразное, я ем всю жизнь определённый набор продуктов, на диете не сильно отличается от обычной жизни, кроме ограничения на фрукты и рис. Соли я не боюсь, считаю её полезной в умеренных количествах. И ем её умеренно, но и от увеличения не шарахаюсь. Как то так. В общем, проснусь окончательно - взвешусь и отпишусь что мегодня, на удар углеводами. По-ощущениям не хуже, это точно. 

Доброе утро, ждём инфу😊 

м=с, сегодня 

Девы, у меня семь утра, еле продрала глаза. У меня выходной. Сейчас доча ускачет, ещё подремлю, и тогда проснусь ) И отпишусь подробно. Я ещё в горизонтальной позе, под одеялом ) 

Доча за дверь, мать на весы. Зубы не чистила, съёмных нет, в туалете была, на весах акЫ Ева стояла, правда качалась чутка, спать всё равно ещё хочу ))) - вес 89,5, как в аптеке. Плюс 900 грамм ко вчерашнему. Ну это даже прогресс, не кило+-, как последние дни ))) По роже лица не так всё плохо, с утра всё терпимо. 

Перед завтраком взвешиваться ? Для чистоты эксперимента? Завтрак только через 2-3 три часа, я перешла на 11 часов. 

Не думаю, что через 2-3 часа что-то кардинально изменится🤣 а на сегодня какой план по питанию? 

Сегодня 1800, покачаю немножко, посмотрю. Буду пока чередовать. Всё равно непонятно, поэтому просто буду смотреть по итогам недели. Сегодня углей поменьше, завтра опять вдарю. На моно- была всё время, значит попробуем по другому. Буду держать в голове минимум прошлой недели - 87,600. Посмотрю какой дальше поймаю. 

Пошла завтрак накладывать, пицца на тортилле уже готова. Буду получать удовольствие от жизни ))) Вариант реакции на стресс тоже, кстати, рассматриваю. Стресса не было, как такового, но я очень устаю, у меня часы приёма очень длинные, выдыхаюсь. Сегодня я тюлень. 

Вес может прыгать, если переживаете из-за чего-нибудь.  

Шесть утра, на весах 88,3кг, что минус 1,200 от вчерашнего. Кстати, вчера поговорила с мужем, он уговорил ещё пару дней повысить углеводы - если это сердце, лучше его поддержать и к вечеру решила что пусть будет ещё пара дней плюса К, до конца этой недели, иначе сложно судить что влияет, а что нет. Так что я два дня превышала норму на 200 К, и буду это делать до воскресенья, включительно.  

Работа у Вас хорошая, просто не все понимают её результат для себя и своих детей. Ведь если ребёнок не правильно произносит слова, значит он не правильно и не все слышит что говорят другие, в том числе учителя и тренеры. Это в некоторых случаях может быть даже хуже чем близорукость. Сам немного изучаю английский язык. Дошёл до того, что необходимо начинать с фонетики, с произношения. Через фейсбук (а это спасибо нашему Грею) вышел на вебинары Михаила Шестова. Так теперь понял, что надо сначала выучить русский язык и уже потом английский. Очень нужная у Вас профессия.  

FidelFF Спасибо, правда я пост о личном удалила, оглядев предыдущее. Пусть уж будет о похудении тут ))) А правильно говорить - это ещё и правильно дышать, фиксировать взгляд на собеседнике, сооответственно двигаться. С точки зрения иностранного я бы советовала работу в подгруппе - даже не так эффективно один-на один, или самостоятельно. Вот именно разницу почувствовать легче когда несколько человек работают. Плюс мотивация очень повышается. Хотя, конечно, момент стеснения для многих слишком большой. Но именно эффективность и мотивированность - да, в небольших подгруппах лучше.  

Шесть утра, вес 89.400. Плюс кило сто за одни сутки, водица плещется. Продолжаю жить в своём режиме, употребляю плюс 200К в сутки, углеводами, спать ложусь довольная и спокойная, как сытая кошка. По одежде разницы не вижу, лицо второй день не отекает. Распределилось где то на тушке. Уже хорошо, на теле оно незаметно. До воскресенья я отдыхаю, с понедельника вернусь на прежний дефицит. Брат предложил пропить мочегонные, он врач, говорит, бывает, жидкость гуляет. Может успокаивает, психиатру положено, но объясняет, что никто в обычной жизни на весы каждый день не прыгает, и поэтому я могу видеть свои застарелые проблемы в таком виде. Может и правда обычные мои отёки, просто теперь уже в таком виде, раньше видела проблему когда уже пальцы не гнулись, а сейчас на подходе. Так что всё ОК, такой отдых мне очень кстати, в вс. праздники. Буду праздновать по-полной ) 

Удачи!👍  

Брат сказал что восстанавливаться надо минимум неделю, а лучше больше, если сердце срытые проблемы даёт - аппараты не увидят, и лучше просто курсом валокордин, раз в день, В-комплекс с магнием, плюс углеводы, причём именно быстрые - сахара и фруктовые сахара. Они как то по другому влияют, и восстановление именно на них. И на скрытые стрессы - лучше успокоительные чаи пропить. Т.е. если сердце даёт не на нагрузку, то скорее всего именно стресс, работа после отпуска, он считает, ещё какой стресс, и детям школа, так же.