|
Довольно быстро поднимаю К, уже пора было выйти на поддержку, поэтому чуть шустрю, мне в июне праздники систему сбивали, сложно было следить как поднимаюсь, из-за постоянных банкетов, в итоге последние дни немного форсировала события, накинув за десять дней сотню. Кстати, не скажу что от этой сотни я прям такая вся сытая-пресытая. Нормальная, вкусняшек ещё бы поела )))
В результате - сегодня весы показали большой плюс по весу и по проценту воды и жира в теле - плюс 1 кг. Терплю, хотя очень хочется плюнуть и снизиться, улетев на диету. Тушка рада прикопить на чёрный день, а мне совсем это не нравится. Вчера обмерялась - объёмы уходят. Тело утягивается, опять пузяка появилась, от того что ткани встали на место и подтянулись. Пока быстро худела живот стёк, а сейчас уплотняется, опять собрался вокруг пупка ))) Пропорции тела возвращаются, когда всё встаёт на место. В этом большой плюс и минус поддержки - тело подтягивается и показывает как много ещё надо сделать )))
Ориентировочно до 22, 29 июля или 5 августа я на поддержке, посмотрю, надо ли ещё будет К поднимать, поэтому и сроки разнятся.
Эта неделя на 2200-2250К, надо выдержать. Это много для диетического питания, но совсем немного для излишеств нехороших ))) Поэтому балансирую на грани, как нажрать это всё, не съехав на совсем левое.
|
2245 kcal
|
Fat: 117.57g | Prot: 163.29g | Carbs: 137.87g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Огурец (с Кожурой), Кофе, Сыр Яню с Тмином, Куриные Сосиски с Сыром, Плавленый Сыр Дзинтарс Лайт Классический, Яйцо, кабачок тушёный. Lunch: Fitaki Сыр Фета, блины. Dinner: блины, Морской Окунь. Snacks/Other: Малина, Миндаль, Миндаль. more...
|
|