collonel's Journal

36 to 40 of 67

Page: Previous ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... Next

21 July 2019

Существуют читмилы, а ещё существуют читвзвесы.
Читвзвес - это когда взвешиваешься после сухой кардиотренировки натощак.
Разум безразлично говорит, что это водичка вышла.
Но иррациональной части личности очень приятно) Так что приходится почесывать и ее.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
116.8 kg	15.2 kg	28.8 kg	Reasonably Well

(2 comments) Losing 3.5 kg a Week

20 July 2019

Читерство, но не могу удержаться:)

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
117.3 kg	14.7 kg	29.3 kg	Reasonably Well

(1 comment) Losing 0.6 kg a Week

19 July 2019

Сегодня я бы хотел поговорить об "отрицательных качествах".
Есть известный стереотип, что "быть плохим - легко". Легко быть ленивым и жадным, злым и бессердечным, легко совершать плохие поступки и сложно придерживаться принципов.
У меня есть определенные сомнения в отношении того, что это действительно легко, но заботит меня не это.
Я полагаю, что концептуально есть две системы управления собой. Одну я бы назвал "brick wall", вторую - "flexibility".
BW - это когда мы пытаемся что-то изменить в себе опираясь сугубо на силу воли. Я это представляю себе как кирпичную стену и нас перед ней. Мы хотим попасть на ту сторону. И мы начинаем с разбегу биться головой об эту стену в надежде ее проломить. Бывает, что голова оказывается крепче, но чаще - нет. Собственно, именно поэтому мы видим вокруг нас толстых, неспортивных, ленивых, пьющих, неряшливых людей, хотя бодипозитивистов среди них не так и много. И это касается даже не только лишнего веса, а вообще всего, всех аспектов жизни.
Энтузиазм, который человек испытывает в момент нового начинается (как я предполагаю, имеющий сугубо гормональную природу) очень быстро сдувается.
Есть люди с развитой силой волей, есть жизненные мотивации которые могут заставить человека таки проломить своей головой кирпичную стену, но это, на мой взгляд, либо сверх люди, либо экстремальные жизненные ситуации, которые сами по себе довольно херовы и такое "лекарство" может оказаться сильно хуже болезни.
Собственно, Flexibility, гибкость, подразумевает, что человек не пытается силой нагнуть и перегнуть себя и свой слабый человеческий организм. Он пытается взломать его, взломать свою примитивную психику, использовать свой могучий разум для того, чтобы управлять обезьяной.
К примеру, отличным способом может являться использование "отрицательных" качеств для позитивных изменений.
У меня получилось сделать это следующим образом.
Некоторое время я начал ходить в зал, там своя история отношений с организмом в стиле "как заставить себя встать с дивана и пойти заниматься" (об этом я писал ранее). Однако в какой-то момент я пришел к занятиям чисто одним кардио по утрам.
И вот, отъебашил я 45 минут кардиоупражнений (калькулятор на этом сайте сообщил, что я сжег где-то 600 ккал), прихожу на работку, а там день рождения, и принесли вкуснейшие торты от Палыча.
Ну я беру кусок, съедаю, а потом решил любопытства ради посмотреть, а сколько там ккал то?
Когда я увидел, что в съеденном мною одном куске 450 ккал, у меня волосы зашевелились вообще на всех местах, где только это было возможно.
Потому что поглощение этого торта заняло секунд 30, а им я убил 30 минут своего утреннего упражнения.
Этот момент был, как в мультфильме, когда персонаж хватается за горло и кричит "POISON!!!".
Мысль была одна в голове "что за жуткого говна я сейчас поел?!".
Собственно, жадность и леность в данной ситуации дружно встали в помощь моим устремлениям к сбросу лишнего жира.
Жадность - стремление сохранять ресурс, экономить его. Сожженные после кардио 600 ккал стали этим ресурсом, когда произошло это осознание, стало жутко жалко тратить его на всякую херню. Скрудж Макдак скептически оценивает вообще все, а стоит ли тратить этот драгоценный ресурс на вот эту вот херовенку?
Леность - это нежелание делать физические упражнения. В каждый момент времени происходит оценка - принесет ли ЭТО мне достаточно удовольствия, чтобы компенсировать те неудобства, которые я испытываю, когда занимаюсь спортом.
Так как спорт я совершенно не люблю, могу сказать, что практически ничего не перевешивает на этих мысленных весах мою лень.
Имея двух таких могучих помощников придерживаться принципов ПП становится намного легче. Слабенькое и угнетенное Обжорство просто не в состоянии противостоять сильнейшей Жадности и Лени.
Аминь.

(60 comments)

17 July 2019

Итак, что я могу сказать о бриллиантах? В принципе, ничего, никогда не имел с ними дело.

1. Вначале изыскания в области еды
Приобрел вчера филе "Первая свежесть".
Испытания согласно протокола:
1.1. Масса нетто, указанная на упаковке: 782 гр.
Вес в упаковке 814 гр (239 руб./кг, 186,9 руб./0,814 кг)
Вес упаковки 48 гр.
Вес филе: 814 - 48 = 766 гр.

Вывод: пидоры наебали на целых 16 гр.
1.2. Энергетическая ценность на упаковке: 166 ккал/100 гр
1.3. Время жарки 20 минут
1.4. Данные готового продукта
577 гр готовый продукт (186,9 руб. - 323 руб./кг)
Коэффициент к готовому продукту 0,75
Если сравнить с записью от 2019.07.11, где испытывалась Петелинка грудка без кожи
https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=148899135
то можно сделать вывод, готовый продукт из филе "Первая свежесть" получился дешевле на 18% (323 руб./кг против 394 руб. / кг у Петелинки).

Однако ученый в моей душе указывает, что при испытаниях Петелинки я не проводил замеры времени приготовления, и по ощущениям оно было не менее 30 минут. По логике, чем больше жаришь, тем меньше масса готового продукта. Поэтому уменьшение массы готового продукта могло быть вызвано именно этим. Еще беспокоит изменение калорийности по мере изменения веса готового продукта... В общем, необходимо увеличить время жарки до 30 минут и посмотреть, какой коэффициент к готовому продукту будет при таких раскладах. Еще, жаль, конечно, что сковорода не показывает температуру поверхности, для чистоты эксперимента эти данные бы совсем не помешали.

1.5.
Банка среда
150 гр гречка
199 гр мясо
13 гр - кетчуп (110 ккал)
Банка четверг
150 гр гречка
206 гр мясо
9 гр - кетчуп

2. Вчера я таки поделал "силовые" упражнения. В кавычках это потому, что эти "силовые" - это:
100 поднятий рук вверх;
3х10 приседаний;
30 разводов рук;
2х10 вращений рук.

По приседаниям цель - 5х15 раз. Думаю, до приседаний в зале мне еще очень нескоро. Хотя, на удивление, видимо мышцы ног действительно несколько укрепились, получилось сделать на мой непрофессиональный взгляд вполне "чистые" приседания с выходом чисто за счет ног. И сегодня ноги чувствуют нагрузку прям (хотя не сравнить с тем, что было неделю назад).
А по поводу плечевого пояса я задумался о покупке гантелей. Хотя, конечно, можно обойтись и подручными средствами. Если при старте упражнений на плечи я с трудом делал 20 поднятий вверх, то сейчас 100 без особых усилий, видимо, пора начинать делать с нагрузкой.

3. Вчера таки случился действительно прорыв.
Я провел первое занятие с голосом. В общем, мой всплеск энтузиазма, вспыхнувший на прошлой неделе, и благополучно погасший к выходным, дал результат - с одним из репетиторов удалось позаниматься. Сейчас тоже есть всплеск энтузиазма. По моему опыту он довольно быстро пройдет, однако, есть надежда, что какие-то результаты по улучшению будут.

Теперь осталось только курсы бармена, и можно будет бухать и читать стихи, лол.

(13 comments)

16 July 2019

Сегодня встал, как планировал, пошел в зал. И, сука, облом, там воду отключили до 02.08! В итоге, вернулся домой, только 40 минут прогулки пешком, грубо говоря.

(79 comments)

collonel's Weight History

View Complete History