|
Перекус 🍣на работу 👩🏫на ближайшие два дня готов🤗: традиционные 20минутки (овсяно-банановое печенье🍌🍪)
|
1709 kcal
|
Fat: 64.64g | Prot: 104.04g | Carbs: 173.91g.
Breakfast: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Грецкие Орехи, Сметана, Clever Молоко 3,2%, Сырники с Яблоком в Духовке, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Груша. Lunch: Стебель бамбука Соус Сладкий, Белевская Пастила Белёвская Пастила с Чёрной Смородиной, Меридиан Морская Капуста, Каждый День Рикотта Сыр, Каждый День Куриная Запеканка с Грибами, Рис Отварной. Dinner: Главпродукт Сгущенка Вареная, Спартак Шоколад Горький 72%, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Био Баланс Кефирный 1%, Ого Овсяные Отруби. Snacks/Other: Хохланд Плавленный Сыр Чизбургер, Oreo Печенье, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Пятерочка Банан, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, ВкусВилл Творог 9%. more...
|
|
 Comments
можно рецепт? Вкусняшно выглядят!
24 Apr 18 by member: 2824610
|
Я пеку их каждую неделю на перекус.
основа:100 гр овсянки, 1-1,5 банана, 1 яйцо, 2 ст ложки кукурузного крахмала (или муки), 1 ст.л сметаны домашней. По желанию: орехи, сухофрукты, кокосовая стружка, какао, мед и т.д
Все в блендер и в формочки. В разогретую до 180 гр духовку на 15-20 мин. Немного остывшие посыпать сахарной пудрой и кунжутом.🤗
24 Apr 18 by member: Amirielka
|
24 Apr 18 by member: masik_viktoriya
|
24 Apr 18 by member: ЕленаД.17
|
Сколько таких себе в день позволяете?
24 Apr 18 by member: yanija
|
дайте рецепт, плз. у меня 2 упаковки овсянки стоят, но в виде каши не могу её есть...
24 Apr 18 by member: Ольга Че
|
yanija, 2-3 штучки, вполне достаточно.
24 Apr 18 by member: Amirielka
|
24 Apr 18 by member: Amirielka
|
viktoriya, merci beaucoup :)
24 Apr 18 by member: Amirielka
|
Поняла,спасибо, а калорийность не рассчитывали? Тоже думаю в рацион включать иногда)
24 Apr 18 by member: yanija
|
yanija, рассчитала (оговорюсь, что я каждый раз делаю какие-нибудь изменения в составе: либо орехов больше, либо сметану не кладу) Кбжу 100 грамм (примерно 2 печенья) ➡️ 205/7/8/26
24 Apr 18 by member: Amirielka
|
24 Apr 18 by member: tata2138
|
Amirielka- спасибо большое, точно попробую👍🏻
24 Apr 18 by member: yanija
|
24 Apr 18 by member: NatalieAf🌸
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amirielka's Weight History
|