Thalichka's Journal, 21 Feb 18

Сделала свою первую полноценную тренировку с экспандерами) у меня их 5 на разные веса, и я могу варьировать нагрузку)Особенно понравились упражнения на ноги, чувствуется хорошая проработка мышц)😍Буду дополнять тренировки NTC этими упражнениями)

---

1382 kcal

Fat: 53.61g | Prot: 97.14g | Carbs: 132.57g.   Breakfast: ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Семга Слабосоленая, Valio Молоко 1,5%, Valio Творожный Сыр 13%, Хурма. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Хурма, Сырники Домашние, Веселый Молочник Сметана 15%. more...