|
Доброе утро! ☕☕☕ Я решила взвешиваться через день, а не каждый, как раньше! Вчера всё устроило в КБЖУ моего дня, но практически не было сил на упражнения... Сегодня ещё не продумала питание, но на гантели смотрю уже плотоядным взглядом 😊😉! Да, девушки, сколько нас - желающих стать лучше к 8 марта??? И как бы нам объединиться, чтобы в ленте не теряться?
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
1616 kcal
|
Fat: 32.02g | Prot: 111.20g | Carbs: 222.27g.
Breakfast: Русский аппетит Аджика, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Айдиго Куркума Молотая, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь, Свеклы, Крымские Макароны. Lunch: Русский аппетит Аджика, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Выгода Всегда Кефир 1%, Капуста Вареная, Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Свеклы, Морковь, Лук, Уксус (Яблочный), Куриные Лапки. Dinner: БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Белая Башня Йогурт 1,5%. Snacks/Other: Макароны Отварные, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Макароны Отварные, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
3282 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 9 minutes, Cooking - 18 minutes, Reading - 1 hour and 35 minutes, Watching TV/Computer - 15 hours and 57 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Sleeping - 4 hours and 24 minutes, Cross Training - 12 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Weight Training (Bodybuilding) - 3 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 54 minutes, Shopping - 9 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 36
 Comments
Я решила взвешиваться один раз в неделю - в понедельник!! Каждый день смысла нет! Может в Вайбере группу создать?
22 Jan 18 by member: Кира83
|
Кира83, вайбер, вапсап - всё, что угодно, но как-то надо объединиться! Иначе в ленте растеряем друг друга!
22 Jan 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
22 Jan 18 by member: iskra77
|
22 Jan 18 by member: Алия222
|
22 Jan 18 by member: oximix
|
Ох, мои гантельки с роликом для пресса скоро ко мне приедут. 😊
22 Jan 18 by member: Skandline
|
Алия222, я ЗА объединение нас в вапсапе!
22 Jan 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я за в Ватсапп) буду очень рада с вами общаться и поддерживать друг друга!!
23 Jan 18 by member: Кира83
|
Я за, только за в вацапе зарегаюсь)) А пока данные на сегодня
Рост 167
Вес 70,5
Талия 76 см
Бедра 109 ( Тушите свет)
Бедро 60,5 см
23 Jan 18 by member: Прекрасная Брунгильда
|
Девченки вот мой телефон 89224680545 пишите добавлю в группу # красотки к 8 марта
23 Jan 18 by member: Кира83
|
И я!!! С вами! Правда, моя цель - -10кг к майским
23 Jan 18 by member: komarova.olga1
|
и я то же присоединяюсь, я вообще здесь новичок, и не понимаю, как свой пост отправлять )))) а фотками с едой хочется делиться, чтоб подстегивать себя к цели )) и смотреть на разнообразие питания )) Цель -5 кг к концу апреля
23 Jan 18 by member: rkby rkby
|
вот мой номер 89096934668
23 Jan 18 by member: rkby rkby
|
rkby rkby! Кира83 создала в вапсапе группу, найди у меня здесь её номер телефона
23 Jan 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
23 Jan 18 by member: rkby rkby
|
Здраствуйте, я здесь новенькая, можно и мне с вами?
23 Jan 18 by member: SmallStepByStep
|
и меня возьмите))))) 89112209880
23 Jan 18 by member: derfy1
|
Прекрасная Брунгильда, пишите Кире83 - она группу создала. Номер смотрите в переписке
23 Jan 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
и меня возьмите. Я тоже новенькая
23 Jan 18 by member: otto2427
|
23 Jan 18 by member: otto2427
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Weight History
|