sdelestal's Journal, 21 Nov 17

Despues de celebrar mi cumple siento q peso 200 kg
@pulpo con aceite de oliva sal y pimenton
@huevo escalfado para untar pan
@verduritas y pollo picante
@arroz con ternera y coliflor picante
@salmon con soja y maiz +patata picante
pasos de lunes y martes..

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1048 kcal

Fat: 36.84g | Prot: 78.91g | Carbs: 96.92g.   Breakfast: Palmera, Milbona Skyr Arándanos. Lunch: Melocotones, Filete de Ternera, SOS Arroz Blanco, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Dinner: Zespri Kiwi Green, Bonduelle Maiz Dulce, Papa Cocida, Salmón. Snacks/Other: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Sal, Aceite de Oliva. more...

3141 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours. more...