Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2016
|
89.5 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2016:
|
1948 kcal
|
Fat: 54.50g | Prot: 196.87g | Carbs: 176.68g.
Breakfast: Русское Море Семга Слабосоленая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Славянские Традиции Молоко 1,5%, Яйцо, Куриная Грудка на Пару, Славянский Творог Обезжиренный, Абрико Варенье на Фруктозе. Lunch: Щи, Волжский Пекарь Пирожное Корнетик, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Вареное Яйцо, Славянские Традиции Молоко 1,5%, Куриная Грудка на Пару, Заповедные Продукты Говядина Деликатесная, Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Мандарины, Яблоко, Олива Факел Корюшка Вяленая, Кукурузные Чипсы. more...
|
|
2744 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klimash179's Weight History
|