|
Тяжеловато дефицит идёт в этом году😔, но мы не сдаемся 🙂↔️💪, а так, работаем и тренируемся, иногда лень идти вечером в зал, а зайдёшь, и засасывает😂😂, но люблю я зал наш с утра🥰, есть где разгуляться🏋🏻♀️, ну и всем привет от нас с Чупом☺️🤗🤗😘
|
1509 kcal
|
Fat: 59.84g | Prot: 154.77g | Carbs: 91.55g.
Breakfast: Маркет Перекресток Булочка Баварская, Помидоры, Яйцо, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Exponenta Напиток Кисломолочный Черника, Мёд. Lunch: Пятерочка Салат Оливье, Маркет Перекресток Булочка Баварская, Помидоры, Яйцо, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины. Dinner: Капуста, Ароматы Жизни Масло Льняное, Перекресток Гуляш из Говядины. Snacks/Other: Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Маркет Перекресток Булочка Баварская, Чумак Соус Тартар. more...
|
|
2759 kcal
|
Exercise:
Bathing - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours, Working - 2 hours, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Standing - 1 hour, Reading - 1 hour. more...
|
|
 Comments
08 May 24 by member: Gi@nni78
|
08 May 24 by member: sinkha177
|
09 May 24 by member: taniushka.k
|
09 May 24 by member: sinkha177
|
Есть такие моменты, когда тяжело идет, но это когда я сильно в минус ушел, если не превышаю дефицит в районе 20-25% от общей суточной потребности, то вроде и норм, ахах
Ну ту еще от рекомпрессии зависит, когда прослойка истончается, тяжелее становится в любом случае😅
10 May 24 by member: tiger-ptz
|
Tiger-ptz , какая еще рекомпрессия??😅😅 У меня дайвинг-сертификат PADI, там применимо, в качалке не знаю такого😳😳, а так, да уж какой год периодизация, всегда тяжко дефицит идёт 😂😂🙌🙌, тоже всегда держу 20-25% минус, просто ещё кардио это любимое👻🤣🤣, ничего, справимся, не впервой чи😁👍💪🙌
10 May 24 by member: sinkha177
|
Автозамена умеет удивлять, рекомпозиция, ахах
11 May 24 by member: tiger-ptz
|
Tiger-ptz 😅😅, ну слава Богу, а то я уже думаю совсем как придумают там что-то 😂😂, да конечно, чем меньше % жира, тем выше цена этого %, вот и тяжко, ем норм, но это кардио🥴🥴, пока держусь 🫡
11 May 24 by member: sinkha177
|
Не переживай, только научный подход, ахах
Держаааааааться!!!!😁😁😁
11 May 24 by member: tiger-ptz
|
Tiger-ptz 😄😄, да чего уже переживать то, я уже смирилась 🥹👌
12 May 24 by member: sinkha177
|
Из разряда: понять и простить?)
12 May 24 by member: tiger-ptz
|
12 May 24 by member: sinkha177
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sinkha177's Weight History
|