Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2024
|
120.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 30.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2024:
|
2572 kcal
|
Fat: 119.06g | Prot: 135.06g | Carbs: 274.89g.
Breakfast: Ленивые Голубцы, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рудь Овощи по-Итальянски. Lunch: Хлебцы Хрустящие, Добров Ковбаса Шинко-Рубана, Ферма Сулугуни, Руккола, Оливковое Масло, Картофель Рассет (с Кожурой, Запеченный), Салат Курицы или Индейки с Яйцом, Premialle Сыр Кисломолочный Зернистый Абрикос-Мёд, Мексиканская Смесь, Kukhana Ткемали, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Молокія Сир Кисломолочний 9%, Оливковое Масло, Руккола, Хачапури. Snacks/Other: Ленивые Голубцы, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Щедро Соус Сацебели, Красный или Кайенский Перец, Черный Перец. more...
|
|
3360 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|