|
Всем успехов!
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
1789 kcal
|
Fat: 39.60g | Prot: 134.88g | Carbs: 216.28g.
Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Coffee, Юбилейное Печенье Традиционное. Dinner: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Felix Кетчуп, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Pasteroni Макароны Спиральки, Russian Boiled Chicken Breast. Snacks/Other: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder, Магнит Яблоко Гренни Смит. more...
|
|
2215 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
20 Dec 23 by member: justsport1234
|
20 Dec 23 by member: YuryP65
|
О, как мне нравятся TRX, частенько мне тренер добавляет с ними упражнения в комплексы упражнений на выносливость. Иногда смотрю, вроде легко делать, а как начну делать, так подохнуть охота.
20 Dec 23 by member: MariaMezentseva
|
MariaMezentseva :) петли - (легко заменить буксировочным тросом за 300 рублей) = очень энергозатратный снаряд! 20 австралийских подтягиваний на низком турнике совсем НЕ равны 20 подтягиваниям в петлях!
20 Dec 23 by member: YuryP65
|
Обожаю австралийские подтягивания. А вот отжимания не мое 🤣
20 Dec 23 by member: GeshaKim
|
Я их и петли, и кольца, и подвесные ремни иногда «обзываю» 🤣 очень недооцененный спортивный снаряд как мне кажется 😎
20 Dec 23 by member: MariaMezentseva
|
Daniil_Ray А для вас "прогрессия нагрузки" только дополнительный вес? Сделайте "пистолет" 15 раз на каждой ноге. :)
20 Dec 23 by member: YuryP65
|
Ох, убийственные петельки😂. И да, они нагружают оч круто🔥
20 Dec 23 by member: sveta2000651
|
спасибо за полезный пост.
20 Dec 23 by member: LeLa.1983.74
|
Sveta2000651 Света :) По красоте упражнения - петли "ничто" по сравнению с твоим ГАККом :))))))
20 Dec 23 by member: YuryP65
|
Юрий))) это да😂😂😂, даже девочки в зале теперь у тренеров просят: пошли вон в ту машинку поприседаем, я тоже так хочу 😁😁😁🤭
20 Dec 23 by member: sveta2000651
|
20 Dec 23 by member: YuryP65
|
20 Dec 23 by member: fg279
|
Fg279 :) некоторым - нравится! :)
20 Dec 23 by member: YuryP65
|
Снаряд недооцененный, потому что сложный, очень много нюансов и не все о них знают. Это не просто бери и делай. Вот даже тут на первой картинке положение стоп неправильное. Нет планки, а вся суть TRX именно в ней. Здесь нужно добавить чуть больше сгибания в голеностопе, как будто бы мы просто на земле стоим в вертикальном положении, иначе мышцы кора тяжело включить и будешь провисать в пояснице. Вот вроде мелочь кажется, а насколько на самом деле это важно.
20 Dec 23 by member: penelopa1980
|
Как начальная фаза активности, как дополнение/разнообразие - наверное) Но железо они не заменят в достижении результатов по форме (в долгосрочной перспективе, конечно). Наверное, все же личные Цели определяют тренинг, а не «нравится/не нравится» 😁
20 Dec 23 by member: Zvel
|
Penelopa1980 ... в момент начала "скручивания" голеностоп сгибается до положения словно стоим вертикально. На картинке №3 это видно. А так... вероятно Вы правы.
20 Dec 23 by member: YuryP65
|
Юрий, да, совершенно верно! Как на третьей картинке.
20 Dec 23 by member: penelopa1980
|
20 Dec 23 by member: YuryP65
|
fg279 💯😂 мы так же зальчик с петлями называем😂
21 Dec 23 by member: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|