|
Нашла сайт, который адекватно рассчитывает базовый ркс, оптимальный вес по объему запястья и еще чего-то тыцЖрала я соль последние 3 дня как не в коня, отекла сильно, аш на 3 кг. Ну либо вообщене знаю, откуда за день +2 вылезло. Решила увеличить физ.нагрузку. выбрала скакалку. Очень переживаю за коллаген в коже и суставах, но блин, что еще поделать?
|
828 kcal
|
Fat: 34.36g | Prot: 34.74g | Carbs: 91.06g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Соль, Вареное Яйцо. Lunch: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Сытоедов Картофель с Грибами. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
3111 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
в том году приводила себя в форму, добавив в пробежку скакалку. после километра прыгала 300-400 раз и дальше бежать. очень эффективные интервальные были тренеровки. хотя сейчас бегаю не на стадионе, а в лесу и тяжеловато это организовать. Знаю еще про скакалку, что важно приземляться плавно, амортизация нужна хорошая, чтобы вреда не было, в остальном я твой выбор одобряю))
17 Apr 15 by member: mummimasha
|
Мне вот не понятно почему в калькуляторах на % жира в организме не участвует запястье?
17 Apr 15 by member: Natali Nik
|
У меня получилось 1837 :) Практически то, что я себе сама уже установила :)
17 Apr 15 by member: Moroshka
|
Крутая программа! Спасибо
17 Apr 15 by member: Olgaspa
|
Спасибо за поддержку!=)
Насчет скакалки - у меня это 45-60 минут тупо скакалки. Хороший масаж внутренних органов, разгон кровообращения, целиюлит за недели 2 проходит начисто:) Поэтому выбираю именно это (от бега такого эффекта не было). Но с коленями могут быть траблы, да и вообще это очень тяжелая нагрузка, которая еще и много воды выводит (не знаю, к счастью или к несчастью), а следовательно и веса. (С жиром это не канает, для справки)
17 Apr 15 by member: Trealol
|
Циферки выдает правильные. А сам сайт не понравился. Часть статей убойная чушь...прямо розовые слюни...фууууу. Хотя некоторые материалы вполне здравы, но их мало.
17 Apr 15 by member: HelenPop
|
Я не читала, интересуюсь только калькуляторами)
17 Apr 15 by member: Trealol
|
Trealol, а ты уверена, что отечность именно от соли? Ты селедки кг что ли съела?
17 Apr 15 by member: HelenPop
|
около 8 чайных ложек соли в окрошке)
19 Apr 15 by member: Trealol
|
Спасибо за ссылку. Судя по этим калькуляторам - мой идеальны вес 53-56 кг.
Всю жизнь мечтала о 55кг) Не зря видимо.
Ну что ж - будем работать!
19 Apr 15 by member: GarmoniaSveta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|