На прошлой неделе начала домашние тренировки по вольной программе, мне понравилось и я сдула пыль с сохранённого 3 года назад плейлиста в ютьюбе. Сделала на этой неделе 3 тренировки, мне очень нравится! Для зала я ещё слабовата, поэтому занимаюсь дома 👌
View Diet Calendar, 18 September 2022:
|
1791 kcal
|
Fat: 75.84g | Prot: 82.96g | Carbs: 189.05g.
Breakfast: Берестов А.C. Мёд с Прополисом, Лента Авокадо, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Хлебнаш Хлеб Отрубной, Свитлогорье Сырок Творожный Картошка. Lunch: Помидоры, Лента Авокадо, Хлебнаш Хлеб Домашний Отрубной, Ремит Пельмени Руколепные с Индейкой, ВкусВилл Хинкали Люкс. Dinner: Город Сад Утиная Грудка в Апельсиновом Соусе, Свитлогорье Сырок Творожный Картошка. Snacks/Other: Магнит Слива, Haribo Жевательный Мармелад, Нектарин, Хрустим Сухарики Сметана, Party Nuts Хрустящий Арахис со Вкусом Сладкого Чили. more...
|
|
1 to 20 of 21
Comments
Классно, что нравится 😉 Значит и результат не заставит себя ждать!👍🤗 Таня - отличный спорт.мотиватор💪🥳
18 Sep 22 by member: Amirielka
|
Надеюсь, Любань!) да, мне нравится как Таня заряжает на тренировку)
18 Sep 22 by member: Arodaxis
|
А у меня с этим тренером дружба не сложилась почему-то. Есть у тебя три-четыре бабенки - с ними треню. Я люблю долгие трени - хотя бы по часу. А эти все по 5-30 минут не моё.
18 Sep 22 by member: Mishutka1978
|
Мишутка, каждому своё) я уже через полчаса мокрая как мышь, на час меня пока не хватит
18 Sep 22 by member: Arodaxis
|
Я на неё давно подписана, но у меня дальше йоги дело не идёт😄 Просто сохраняю себе каналы, которые тут советовали, когда-нибудь дойду до того, чтобы начать заниматься))
18 Sep 22 by member: Коралин Браун
|
Йогу и пилатес не люблю, но понемногу пытаюсь добавлять в тренировки) на днях включала пилатес, который шел в прямом эфире канала worldclass, но надолго меня не хватило. Часть упражнений у меня просто не получается выполнить 🙈
18 Sep 22 by member: Arodaxis
|
Юля, я с детства гнусь хорошо, поэтому йога прям мне в кайф, учитывая, что какие-то активные тренировки противопоказаны. Надеюсь, что скоро и на шпагат снова сесть смогу) Я хочу что-то попробовать из домашних типа силовых, но пока есть проблема со здоровьем – всё время страшно нагрузки повышать🙃
18 Sep 22 by member: Коралин Браун
|
Алён, я в детстве гибкая была, но потом задеревенела :D
Если здоровье не позволяет, то конечно нужно быть осторожнее! У меня никаких проблем не должно быть, разве что в глазах периодически темнеет 🙈 но у меня часто такое, если резко вставать 😁
18 Sep 22 by member: Arodaxis
|
Темнеет в глазах у меня тоже, я могу и во время йоги упасть, если надо долго головой вниз стоять🙈😄
18 Sep 22 by member: Коралин Браун
|
Алён, про вниз головой не знаю, но я тут вычитала статью в научном журнале, что помогает не хлопнуться в обморок при резком вставании, если скрестить ноги — мне помогает))
18 Sep 22 by member: Arodaxis
|
О, надо будет запомнить, спасибо)
18 Sep 22 by member: Коралин Браун
|
оох, Юля, спасибо, милая, сохраню и завтра же попробую🥰
18 Sep 22 by member: didishka.el
|
Диана, не за что) поделись потом впечатлениями))
18 Sep 22 by member: Arodaxis
|
а мне очень нравиться Таня Федорищева, у нее классные тренировки!!! ежедневно тренируюсь.
18 Sep 22 by member: lenaigiseva.82
|
Лена, мне тоже нравится, но Таня говорит, что тренировки нужно делать через день, т.к. мышцам нужен отдых.
18 Sep 22 by member: Arodaxis
|
Я проходила этот марафон,очень классно ноги и попа подтянулись и просушились! Именно через день делала,и вообще Таня классная 💪🏼
18 Sep 22 by member: Malavochka1982
|
Malavochka1982, как здорово! Надеюсь, на меня тоже подействует)) мне нравится её подача и настрой 👍
18 Sep 22 by member: Arodaxis
|
18 Sep 22 by member: Arodaxis
|
Спасибо за рекомендации, надо посмотреть.
18 Sep 22 by member: kavolekat
|
19 Sep 22 by member: Arodaxis
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arodaxis's Weight History
|