|
Protein pancakes 😋
|
1372 kcal
|
Fat: 44.21g | Prot: 144.78g | Carbs: 104.39g.
Breakfast: Cacao en Poudre (Non Sucré), Farine de Riz, Pro Circuit Whey Isolate, Oeuf, Kirkland Signature Egg Whites, Miel. Lunch: Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Saumon de l'Atlantique (d'Elevage). Dinner: Western Pressed Dry Cottage Cheese. Snacks/Other: Chou Vert, Saputo Mozzarellissima - Pizza Mozzarella, Fraises. more...
|
|
 Comments
Мне нужны твои олашки и твоя улыбка! 😊
|
26 Jun 20 by member: MarishkaN
|
26 Apr 21 by member: isushi
|
Ну там много вариаций:
1 яйцо (или 2 белка),
80 мл молока (у меня миндальное),
20-25г шоколадного протеина (или обыч+какао),
65-70г муки
1 чл разрыхлителя (соды)
Тут нужна сковородочка (12-14 см в диаметре).
Можно налить половинку, положить начинку (банан, шоколад), сверху долить. Когда поднимется и низ уже подойдет, аккуратно перевернуть. Тут нужна сноровка))
26 Apr 21 by member: MarishkaN
|
Еще вариант:
3 белка (90г);
125 г греч йогурта (скира);
50г муки;
20г протеина;
Сода(разрыхлитель).
26 Apr 21 by member: MarishkaN
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MarishkaN's Weight History
|