|
Итоги первого месяца без подсчёта.
1.Вес - не знаю. Взвешиваться не планирую и не тянет. Понятно и так, что вес подрос.
2. Голод есть, но его уже можно считать более или менее нормально. Постоянные мысли о еде постепенно стали не такими уж постоянными.
3. Свобода - лучшее чувство. Какая разница, сколько калорий, много, мало, хватит или не хватит. Заранее не готовлю - я же не знаю, что я захочу завтра.
4. Хочется хлеба. Черного. С маслом сливочным.
5.Если каша, то только на молоке. С маслом.
6. На подсчете каждый день ела творог, сейчас - неее
7. Больше сил. Больше заинтересованность в происходящем вокруг.
8. В зал продолжаю ходить в прежнем режиме. Говорят, надо бросить для более быстрого восстановления. Но боюсь (да, это страх) снова стать развалюхой.
9. Отеки? Не сказала бы. Кольцо легко снимается. Живот, правда, не радует.
10.Грудь и то, что все хотят накачать, появились вдруг откуда не возьмись.
11. Проблем с кишечником нет от слова совсем.
12.Готова ли я вернуться к подсчетам и тем более питанию на дефицит: нет. Надо как-то пересмотреть свои отношения с едой и со всем остальным. Не контролировать еду, так же, как мы не контролируем дыхание, типа, а не подышать ли мне сегодня поменьше, чтобы завтра подышать побольше...
С Новым годом!
|
1 to 20 of 79
 Comments
Такой приятный отчёт🌸я очень рада! По поводу спорта: это эта девочка из Инсты запрещает на восстановлении заниматься спортом ? Она это делает исходя из своего опыта. А вот мне спорт нисколько не мешал восстановиться. Наоборот : давал положительные эмоции . Я прекрасно восстановилась со спортом. Все разные. Она просто не любит спорт. Она и раньше видимо им занималась по необходимости. А я по любви. Зачем мне было убирать в тяжелый период восстановления, то что приносило мне радость?
Я очень рада за Вас🌸
27 Dec 19 by member: Ilkaeva68
|
27 Dec 19 by member: maran78
|
Девочка транслирует не только свой опыт, она отталкивается от протокола MinnieMoud. Но я пока хоть убей не верю, что если я буду есть, как молотилка, и лежать все свободное время, то через пару лет вернусь к своему set point. Но в то, что ограничения в любом виде влияют на психику, я тоже не верила, а теперь верю. Ещё как влияют. Крыша только так слетает. ОРПП, привет)
27 Dec 19 by member: Про100Алла
|
27 Dec 19 by member: sergey belan
|
А я все-таки не понимаю , зачем запрещать спорт, если он был и остаётся на том же уровне. Если я не использую его как отработку съеденного, и для создания дефицита. Я от него получаю удовольствие. Задача Рекавери научить организм нормально есть, живя в нормальном режиме. Мы ведь не бросаем работу, домашние дела, хобби только потому что на это тоже тратятся калории и мы , типа, можем с помощью этих инструментов создавать искусственный дефицит.
27 Dec 19 by member: Ilkaeva68
|
Алла, а с каких калорий Вы ушли на интуитивное питание? С поддержки?
27 Dec 19 by member: ПоляЛЛ
|
Поля, я не ушла на интуитивное питание, мне до него ещё очень далеко. Я ушла от подсчёта калорий, чтобы восстановить утраченную в результате похудения связь со своим организмом и избавиться от зависимости, возникшей в результате ограничительного питания. Голод сразу после еды, отсутствие насыщения, постоянные мысли о еде -это ненормально, так не должно быть. Подсчет калорий затмил всю остальную жизнь. Это ад, а не жизнь.
27 Dec 19 by member: Про100Алла
|
Я стараюсь есть до насыщения, и не важно, сколько раз в день и по сколько. Также отказалась от низкокалорийных заменителей нормальной человеческой еды.
27 Dec 19 by member: Про100Алла
|
какое время вы были на подсчете калорий?
27 Dec 19 by member: Косанка
|
Косанка, почти два года. Сама мысль о том, что количество еды ограничено определенным количеством калорий, привела, видимо, к тому, что я ела всю эту еду, независимо от сигналов организма. Ограничение в пределах какого-то высчитанного кем-то числа калорий привело к зацикленности на еде.
27 Dec 19 by member: Про100Алла
|
Я это и понимаю как интуитивное питание..
27 Dec 19 by member: ПоляЛЛ
|
Но Вы были на поддержке последнее время до отмены подсчета?
27 Dec 19 by member: ПоляЛЛ
|
Поля, я была на РСК, при котором не худела и не набирала. Но это не было посчитано по формулам, я искала эти цифры опытным путем, прибавляя по 50 ккал в неделю. Калорий было много, а сытости ноль. Ела только домашнюю еду, никакого так называемого мусора
27 Dec 19 by member: Про100Алла
|
как мне знакомо все то, что вы тут описал в комментариях. я тоже стараюсь уйти от подсчётов, и не думать во время еды о ее составе, калорийности, а просто получать удовольствие и наслаждаться.
27 Dec 19 by member: Nadika1992
|
Как думаете: насколько затянется этот поиск равновесия и спокойствия?
27 Dec 19 by member: mari_699
|
Мари, думаю, это надолго, минимум, на год
27 Dec 19 by member: Про100Алла
|
а я вот как раз на восстановлении и захотел заниматься. по утрам зарядка, приседания, пресс и планка. Ощущаю после этого себя прекрасно. никогда не тянуло на подобное))
Переедания все еще бывают, но они "легкие")) по сравнению с началом. Но это либо я где-то не доел, либо после тяжелого дня, вечером, когда весь день даже воды не пил, а у вас с этим как?
А творог, лично я, любил всегда и сейчас ем так же пачками)
27 Dec 19 by member: AsterDeo
|
Добрый вечер, Влад! Первые две недели меня на пироги пробивало, теперь черный хлеб с маслом, какао на цельном молоке. Если творог, то только рыночный, как и сметана). Но на рекавери нет переедания, нет зажоров так называемых; это еда по голоду из-за образовавшегося огромного дефицита калорий
27 Dec 19 by member: Про100Алла
|
Вопрос по 11 пункту, у вас раньше были проблемы с кишечником? Как в итоге справились?
27 Dec 19 by member: Cristiysha@
|
Халва, орехи далеко не на счёт, фрукты... Голод ещё есть. Но, конечно, не такой жуткий, как ещё месяц назад
27 Dec 19 by member: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Про100Алла's Weight History
|