Итак, что я могу сказать о бриллиантах? В принципе, ничего, никогда не имел с ними дело.
1. Вначале изыскания в области еды
Приобрел вчера филе "Первая свежесть".
Испытания согласно протокола:
1.1. Масса нетто, указанная на упаковке: 782 гр.
Вес в упаковке 814 гр (239 руб./кг, 186,9 руб./0,814 кг)
Вес упаковки 48 гр.
Вес филе: 814 - 48 = 766 гр.
Вывод: пидоры наебали на целых 16 гр.
1.2. Энергетическая ценность на упаковке: 166 ккал/100 гр
1.3. Время жарки 20 минут
1.4. Данные готового продукта
577 гр готовый продукт (186,9 руб. - 323 руб./кг)
Коэффициент к готовому продукту 0,75
Если сравнить с записью от 2019.07.11, где испытывалась Петелинка грудка без кожи
https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=148899135
то можно сделать вывод, готовый продукт из филе "Первая свежесть" получился дешевле на 18% (323 руб./кг против 394 руб. / кг у Петелинки).
Однако ученый в моей душе указывает, что при испытаниях Петелинки я не проводил замеры времени приготовления, и по ощущениям оно было не менее 30 минут. По логике, чем больше жаришь, тем меньше масса готового продукта. Поэтому уменьшение массы готового продукта могло быть вызвано именно этим. Еще беспокоит изменение калорийности по мере изменения веса готового продукта... В общем, необходимо увеличить время жарки до 30 минут и посмотреть, какой коэффициент к готовому продукту будет при таких раскладах. Еще, жаль, конечно, что сковорода не показывает температуру поверхности, для чистоты эксперимента эти данные бы совсем не помешали.
1.5.
Банка среда
150 гр гречка
199 гр мясо
13 гр - кетчуп (110 ккал)
Банка четверг
150 гр гречка
206 гр мясо
9 гр - кетчуп
2. Вчера я таки поделал "силовые" упражнения. В кавычках это потому, что эти "силовые" - это:
100 поднятий рук вверх;
3х10 приседаний;
30 разводов рук;
2х10 вращений рук.
По приседаниям цель - 5х15 раз. Думаю, до приседаний в зале мне еще очень нескоро. Хотя, на удивление, видимо мышцы ног действительно несколько укрепились, получилось сделать на мой непрофессиональный взгляд вполне "чистые" приседания с выходом чисто за счет ног. И сегодня ноги чувствуют нагрузку прям (хотя не сравнить с тем, что было неделю назад).
А по поводу плечевого пояса я задумался о покупке гантелей. Хотя, конечно, можно обойтись и подручными средствами. Если при старте упражнений на плечи я с трудом делал 20 поднятий вверх, то сейчас 100 без особых усилий, видимо, пора начинать делать с нагрузкой.
3. Вчера таки случился действительно прорыв.
Я провел первое занятие с голосом. В общем, мой всплеск энтузиазма, вспыхнувший на прошлой неделе, и благополучно погасший к выходным, дал результат - с одним из репетиторов удалось позаниматься. Сейчас тоже есть всплеск энтузиазма. По моему опыту он довольно быстро пройдет, однако, есть надежда, что какие-то результаты по улучшению будут.
Теперь осталось только курсы бармена, и можно будет бухать и читать стихи, лол.
