|
Поднимаем потихоньку дальше Калораж 💪
|
50.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2149 kcal
|
Fat: 113.63g | Prot: 141.66g | Carbs: 138.25g.
Breakfast: ВкусВилл Орех Бразильский Сушеный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Boombar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Яйцо Всмятку, Вкус Вилл Лосось Тихоокеанский, ВкусВилл Хлебцы без Добавок , Кофе с Молоком. Lunch: Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Увелка Гречка Вареная, Помидоры Черри, Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные, Шпинат, Ярмарка Нут Вареный, Лента Авокадо, Капуста Белокочанная, ВкусВилл Тунец Натуральный , Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Кунжутное Масло. Dinner: Lay's Чипсы с Крабом, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Печенье Овсяное с Клюквой на Полбяной Муке, Семушка Фисташки Жареные Соленые, От Мартина Семечки Отборные. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Киви. more...
|
|
1693 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
1 to 20 of 23
 Comments
05 Jul 19 by member: maran78
|
Наташ, расстраиваюсь блин. Как так.. поднимала же ,, поднимала да мало видно.. в воскресение улетаю, две недели буду на свободном питании, уверена что пару кг привезу ) оно и к лучшему 😌
05 Jul 19 by member: marishaerma
|
marishaerma, за пару недель ничего криминального не случится 😉
05 Jul 19 by member: solnishko94
|
а на сколько вы поднимаете каллораж?
05 Jul 19 by member: Морозова А
|
Удачи тебе))) Все получится)
05 Jul 19 by member: МаковаТ
|
Тань, а мне как раз привезти лишнего надо, вот я и буду кушать как душа попросит)
05 Jul 19 by member: marishaerma
|
Морозова А, я поднимала аж с 800 кк всего, сраз до 1500 , а потом постепенно до 2150 дошла
05 Jul 19 by member: marishaerma
|
Макова Т, спасибо! Мне бы до 52-53 и норм) и дальше видно будет, кд восстановить надо 😞
05 Jul 19 by member: marishaerma
|
Мариша, молодец, просто это ещё не твоя поддержка, скоро все будет
05 Jul 19 by member: 8800775
|
Мариша, молодец, просто это ещё не твоя поддержка, скоро все будет
05 Jul 19 by member: 8800775
|
Отпуск - это отлично!! Ешь сколько захочется, не тормози себя! 53 с твои ростом отлично, даже маловато!
05 Jul 19 by member: maran78
|
Наташа , Даша!! Огромное Вам спасибо!! Я буду на связи! Буду держать в курсе!! Даш! Да , не поддержка точно , ну и не профицит , конечно!! Пару кг привезти точно надо ))😌😌🙆♀️
05 Jul 19 by member: marishaerma
|
Мари как вам удается их съесть) я вчера съела 2000 думаю это мой предел)
05 Jul 19 by member: ola7441
|
Ой, я голодная на них. Я уверена , что подниму до 2300 точно. Ну все от активности наверное .. мой День начинается в 6-7 утра и я не лежу на диване никогда. Шило в одном месте .. на 2000 у меня вообще жуткий голод был
05 Jul 19 by member: marishaerma
|
Ола7441, а вы набираете, да??
05 Jul 19 by member: marishaerma
|
Как сказать приехала с отпуска было 48 хотела добрать до 52) в итоге скинула и теперь 46.3
05 Jul 19 by member: ola7441
|
Набираете для здоровья? Или просто ? А рост какой??
05 Jul 19 by member: marishaerma
|
162) ну наверное для здоровья и для себя) хотя бы до 50 дойти
05 Jul 19 by member: ola7441
|
Кд есть? Дойдёте! Я дошла ! Осталось ещё хотя бы 3 кг..
05 Jul 19 by member: marishaerma
|
05 Jul 19 by member: ola7441
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marishaerma's Weight History
|