|
Нда. Что-то сделать нормальный пресс у меня не получается. То ли процент жира все еще высок, то ли кожа тонус потеряла. Снижение веса более чем на 30 кг бесследно не проходит.
|
1722 kcal
|
Fat: 49.21g | Prot: 158.33g | Carbs: 148.34g.
Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Желудки Куриные, Мистраль Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Верес Горошек Зеленый. Lunch: Мистраль Красный Рис Отварной, Бондюэль Горошек Консервированный, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Творог 5%. Dinner: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Желудки Куриные, Мистраль Красный Рис Отварной, Творог 5%. more...
|
|
1 to 20 of 70
 Comments
Наваливай на базу
А там и пресс появится
04 Jul 19 by member: Shawib
|
30 кг, серьезно! Кожа, говорят, со временем подтягивается.
04 Jul 19 by member: alexandr.w.p1975
|
Ясен-красен что не полностью. Растянуть её, быстрее и проще, чем потом подтянуть. Да и мы моложе не становимся.
04 Jul 19 by member: alexandr.w.p1975
|
По фото кажется, что вы довольно сухой, просто пресс сам маловато гипертрофирован.
04 Jul 19 by member: Bo0sya
|
Я к скручиваниям и прочей физической нагрузке ещё буду добавлять баню, массаж и плавание.
04 Jul 19 by member: alexandr.w.p1975
|
извините, подсмотрела, а если есть небольшой фартук, его только абдоминкой убирать?
04 Jul 19 by member: shadow1986
|
ну да уж... некоторые его вообще не качают и ходят с кубиками
04 Jul 19 by member: shadow1986
|
Скоро я увижу есть ли у меня фартук.
04 Jul 19 by member: alexandr.w.p1975
|
я уже его 2 года наблюдаю, интересно есть ли все таки рецепт
04 Jul 19 by member: shadow1986
|
А кожу на животе увлажняете? (Я про косметику).
04 Jul 19 by member: storyowner
|
если ко мне вопрос, то не часто
04 Jul 19 by member: shadow1986
|
Слушайте, ну после снижения на 30 кг, у вас вполне все прилично с прессом.
04 Jul 19 by member: Лунная
|
а если качнуть именно нижнюю часть пресса, бесполезно, вы меня просто убили сейчас, я уже веду войну больше 2 лет с ним и а е никак, неужели совсем никак😟
04 Jul 19 by member: shadow1986
|
% жира еще высок. На вскидку —22%. Кубики на прессе при15% появляются. Ну и мой совет - чередование нарирать оливковым маслом пузо с баночным массадем/ обертывание с антициллюлитным кремом.
04 Jul 19 by member: s.kropotov
|
Еще крем от растяжек для беременных хорошо кожу увлажняет-тонизирует. Вопрос в регулярности намазывания. И не ждать вау-эффекта быстро. Не сдавайтесь.
04 Jul 19 by member: storyowner
|
Ральф, ну у вас примерно как у меня по виду))) начало прорисовки кубиков это примерно 20%. Ну если точно хотите знать - есть весы с биоимпедансом. Я себе немецкие взял beurer 700 тые. Мне у них приложение под телефон нравится в отличие от таниты. 4500р стоили. Я доволен. Рекомендую.
04 Jul 19 by member: s.kropotov
|
я не говорю про 120см, у меня живот 79(
04 Jul 19 by member: shadow1986
|
Таня, я жене, первые две беременности, массаж живота делал, всякие пощипывание и т.д. ни растяжек (критичных) ни фартука в итоге не было. Так что массаж есть для этого, но великих изменений, "как у молодой" ждать бессмысленно. Знаю что очень здорово помогает душ Шарко и вообще водные процедуры. Так что вперёд а бассейн, реку, море!
04 Jul 19 by member: alexandr.w.p1975
|
Отличный пресс. А то что вы видите у спортсменов на фото это Ваш пресс+загар+масло = мечта!
04 Jul 19 by member: KseniaLevinskaya
|
04 Jul 19 by member: Pilosa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|