|
😢. Поднимаю дальше.. вот что значит перестала пить гормоны - пошла вода сливаться, значит, поднимем Калораж .
|
50.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2140 kcal
|
Fat: 117.36g | Prot: 126.96g | Carbs: 144.13g.
Breakfast: Jump Premium Полезная Конфета, Пятерочка Банан, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Курага, Семушка Пекан, Азбука Вкуса Голубика, Избенка Кефир 3,2%, Семушка Тыквенные Семечки, ВкусВилл Сырники из Рикотты, Hortex Клубника Замороженная, ВкусВилл Творог из Топленого Молока 5%. Lunch: Увелка Гречка Вареная, Помидоры, Просто Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Вкус Вилл Лосось Тихоокеанский, Капуста Белокочанная, ВкусВилл Лепёшка из Цельнозерновой Муки, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Кунжутное Масло, Шпинат. Dinner: Мясновъ Сыр Адыгейский. more...
|
|
1834 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|