Поддержка. Продолжается адаптация на поднятие К, вес колеблется, плюс-минус 500гр. 2500К, поднимаю до 2650К.
|
84.3 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2019:
|
3660 kcal
|
Fat: 163.64g | Prot: 197.44g | Carbs: 386.10g.
Breakfast: Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Картофель Отварной, Соленые Огурцы с Укропом, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Карусель Батон Молочный. Lunch: Савушкин Хуторок Творог 1%, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Лук, Картофель Отварной, Яйцо, Лёгкий Майонез Hellmanns, Horeca Select Огурцы Консервированные. Dinner: Ванильный Йогурт Лидл УК, Озерский Сувенир Чернослив в Шоколаде, Хурма, Карамельный Пирог с Заварным Кремом (Сухой Смеси), Братья Караваевы Салат с Курицей, Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Любятово Галеты Классические, Норвежский Лосось Вичи, Хлеб Куршу Ржаной, Миндаль. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
Comments
Мне такие скорости и не снились))) тем более на таких калориях. С середины мая по середину сентября ушло 12 кг, а потом (когда я начала поднимать и питаться по человечески) вес завис на границе нормы и все, плюс/минус килограмм. То есть как раз и получается, что на избытке ушло 12, которые вписываются в норму? Или имеется в виду, что с мая по май можно 12 скинуть. А потом ещё за год 9? И за следующий оставшиеся 2-4?
09 Feb 19 by member: Caterina_85
|
Вчера перевела норму на максимум. 2650К. Поддержка. В принципе, такая норма у меня уже была, как средненедельная, а теперь фиксирую её как постоянную. За последнюю неделю незначительный набор веса, но определить вода это или профицит при быстром поднятии невозможно, поэтому просто иду по схеме предыдущей поддержки. Ориентировочно в марте заход на дефицит, но ситуацию буду оценивать "по ходу дела". Отдыхаю, у меня праздничные дни и поэтому высокая норма очень кстати ))))
10 Feb 19 by member: knopockalv
|
Отмечусь здесь, чтобы не потерять информацию. Столько полезного написано. Как раз сейчас пытаюсь разобраться во всем этом.
10 Feb 19 by member: zawariko
|
Я на полной норме поддержки. За две недели больничного набрались лишние полтора кило, за последнюю неделю килограмм плюсанулся, вместе с выходом на полную норму. Чем? Время покажет. Либо отёки от болезни и поднятия К, либо жировая от быстрого подъёма. Ну и ладно, скоро новый цикл дефицита, подкорректировать это всё легко. Вывод один - быстрый подъём К для меня пока менее предсказуем, но в целом всё так же - на медленном два килограмма плюсовались, на быстром полтора )))) Результаты ОК, смотрим что будет к концу поддержки (у меня прааааздников ещё куча, хлеще чем НГод).
11 Feb 19 by member: knopockalv
|
Отличные результаты и планы 😊
У меня впереди дни рождения папы и сына на дефиците, придётся на неделе экономить для выходных 😅 с Вашей поддержкой можно вообще не переживать 😄
11 Feb 19 by member: Caterina_85
|
))) Не переживаю, у меня сегодня сыночку 20 лет. Цветёт и пахнет, а мы радуемся ))) В выходные будем отмечать два дня подряд - мамины 70 и сына 20. Да будут праздники!!!!
11 Feb 19 by member: knopockalv
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
knopockalv's Weight History
|