|
Организм сдурел! "Эх, 3000 это не дефицит!" 🤦
|
68.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2019:
|
2428 kcal
|
Fat: 132.47g | Prot: 154.35g | Carbs: 154.74g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Mikado Кукуруза, Виктория Сыр Антон Палыч Базирон, Рефтинская Рулет Куриный, Малика Торт Вишневый, Сыр Стародубский Российский, УМКК Колбаса Докторская, Жареное Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Сыр Стародубский Российский, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Простоквашино Молоко 3,2%, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Сыр Стародубский Российский, Поджаренный Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Красный Октябрь Трюфель. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
tatianabez133, вам определено поднимать. Пересмотрите норму на сайте здоровая Россия (10 000 шаговкэто средняя активность)
03 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
03 Jan 19 by member: tatianabez133
|
так говорят эндокринолог это с щитовидкой ведь? У меня щитовидные тоже пониженны на 1500-1600, а вот на розгоне сами в норму пришли сейчас вот не знаю что там.
04 Jan 19 by member: ElenaPort
|
после праздников сдам андрогенные и щитовидку
04 Jan 19 by member: ElenaPort
|
ответь пожайлуста, а как ты психологически переживала это период? Тяжело ведь набирать вес и неконтролировать его.
04 Jan 19 by member: ElenaPort
|
мне это сложно сейчас дается,мне нужны советы от тех кто реально это решил и смог взять ситуацию под контроль. Я столько сделала ошибок и не знаю как теперь быть. В плане питания стоит ли пытаться диетиться или питаться как до всех проблем? Мне тяжело принимать то что я поправилась
04 Jan 19 by member: ElenaPort
|
ElenaPort, набрать за 11 недель 25+ кг не зная причины-вот это тяжело. А вы ж знаете. Лечите, контролируйте питание
04 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
04 Jan 19 by member: ElenaPort
|
ElenaPort, к врачу врачу врачу. я 4 года приводила гормоны в норму и только потом вес пошёл вниз.
06 Jan 19 by member: yashqai
|
yashqai, а какие у вас проблемы в этом плане были? Можете лично поделиться поподробней опытом? Я 2 месяца силовыми занималась, но как случилась задержка в кд так и вес в верх стал идти. Убрала физ нагрузку стало лучше, но вес все равно растет. 6 кг за месяца на 1600 калорий. Мама говорит надо еще меньше есть и калории не считать. Сама я в шоке от всего, анализы в конце месяца сдам и теперь уже правильно, из-за праздников не вышло, что крайне обидно.
07 Jan 19 by member: ElenaPort
|
yashqai, стоит ли себя сейчас ограничивать? Заметила что еще и мышцы ушли хорошо, это тоже нехорошо.
07 Jan 19 by member: ElenaPort
|
ElenaPort, не могу прокомментировать, потому что щитовидка сломалась во время беременности, к ней подтянулось аутоимунное заболевание и было не до измерения веса, калорий и мышц. У вас что-то свое, должен доктор разбираться. Есть обычные эндокринологи, но они часто не шарят в женских гормонах, тогда надо искать знающего гинеколога или в платных есть гинекологи-эндокринологи.
07 Jan 19 by member: yashqai
|
yashqai, нам советуют именно к такому обратиться. Как сдам анализы, так сразу.
08 Jan 19 by member: ElenaPort
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Malefisenta_666_'s Weight History
|