Обещанное. Про книги.
Из последнего прочитанного:Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела Майкл Мэттьюс.
Хорошая книга. Рекомендую к прочтению.
Точно и по существу. Отрезвляет и возвращает к реальности того, кому осталось чуть-чуть до идеального тела.
Для себя приняла решение выбранную программу тренировок не менять. Как запланировала идти на разгон, а через 2 месяца сушка тушки с учетом рекомендаций из этой книги по тренировкам силовым и кардио.
Тезисно:
Рекомендации по питанию. Согласуются с моими расчетами и наработками.
Силовые рекомендует от 3 до 5 в неделю не более часа.
Кардио непродолжительное и интервальное. Полностью с ним согласна.))
Безжалостный курс тренировок для целеустремленных Стейси Симс, Селен Йигер прочитан ознакомительный фрагмент, по которому было принято решение о покупке. Заинтересовала инфа по гормонам в разные фазы цикла, их влиянии на тренировочный процесс и прочее.. Буду читать.
Обе Анатомии ждут своего часа.))
