Немного изменила желаемый вес - решила двигаться в два этапа, с промежуточной целью! Сначала хочу 57, а уже потом - 54! Думаю, так будет проще - не торопясь, не срываясь в РПП (хоть и взрослая женщина, но и такое бывает...) В любом случае надеюсь к ноябрю - к своему ДР - достичь окончательной цели в 54 кг! А пока до понедельника буду без взвешивания - вчера были гости и, к сожалению, не обошлось без алкоголя(хоть и немного, но всё-таки...) и лишней съеденной пищи...
|
1102 kcal
|
Fat: 39.91g | Prot: 137.40g | Carbs: 47.39g.
Breakfast: Лук, Kamis Хмели-Сунели, Красный или Кайенский Перец, Ильинка Шампиньоны, Яйцо-Пашот, Милково Сыр Адыгейский. Lunch: Danone Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Лук, Выгода Всегда Творог 5%, Русский аппетит Аджика, Kamis Хмели-Сунели, Красный или Кайенский Перец, Ильинка Шампиньоны. Dinner: БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Kamis Хмели-Сунели, Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Яйцо-Пашот, Выгода Всегда Кефир 1%. Snacks/Other: Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|