Monkery's Journal, 21 Aug 18

Омлет на греческом йогурте с гречневой кашей, зеленью и сарделькой + кофе с молоком, конечно: 194г = 314kk :))) 

Советую одну девушку в инстаграме. Рассказывает много рецептов и секретов похудения. Inst: sport_sofa 

Anna Rozhkova, спасибо за рекомендацию, я обязательно посмотрю,НО! ... я обращаю настоящее внимание (только обращаю внимание ... не факт, что я им последую) на советы людей, которые начали своё похудание с не менее 180 килограмм! Поверьте, для таких тяжеловесов как я, применимы абсолютно иные принципы снижения веса, абсолютно другой образ жизни и питания! К тому же, я не хочу по достижении целевого веса, снова вернуться к своим первоначальным 194 кг. А для этого я не должен менять свой многообразный вреднющий рацион питания (относительно вреднющий - детский лепет по сравнению с тем, чем мы дышим ежедневно), лишаясь всей гаммы вкусовых ощущений, что сделало бы мою жизнь, похожей на черно-белое кино. Не припоминаю тех, кто смог продержаться на всякого рода новомодных образах жизни, как их сегодня называют, маскируя за этими словами очередные диетические программы. Даже публичные люди, как только уходят в тень, сразу жиреют не по-детски :))) Да, есть откровенно больные люди - анорексики, но они долго не живут, если их не вылечить. А про физическую нагрузку ... это вообще отдельная тема для толстяков, вроде меня. Скажу только, что при своих 194кг я мог пройти не более 20м. Если я споткнулся и упал, присел, лег на пол, то встать без посторонней помощи я уже не мог. Пять взмахов руками (ну, типо, упражнение) и у меня отказывало сердце. Давление было 204/120. И многочисленные советы со всех сторон, в т.ч. и "специалистов-знатоков", мол тебе надо больше двигаться, заниматься физическими нагрузками, у меня вызывали только горький смех :( Однако, как Вы видите по моим сегодняшним результатам, я все-таки нашел свой способ, и если хотите, свою систему решения проблемы со своим весом :) Но я еще не достиг целевого веса, поэтому не факт, что моя придумка верна. Вот когда достигну целевого веса и буду спокойно, не напрягаясь, в нем находится; когда удостоверюсь, что вес уже не вернется, тогда, пожалуй, я буду иметь право кому-то рассказывать, как я этого добился со всеми секретами этого тяжелейшего дела (и то исключительно людям, чей вес не менее 180кг!!!). Ну и PS: я веду абсолютно сидячий образ жизни (я не инвалид) - компьютер (работа), кухня, спальня - вот и весь мой круговорот движений :))) 

наконец нашла с кем полностью согласна. После 40 столкнулась с проблемами здоровья и пошла по замкнутому кругу "надо больше двигаться без объяснения как" С едой я воевала долго и безуспешно (я не на столько любила себя, чтобы заниматься так много собой). Могла посидеть на любой диете так, как не имею определенных пищевых пристрастий. "Я не могу прожить без шоколада" Это не обо мне, но посиделки с едой в компании и количество это проблема. А теперь попробовала анализировать состав и вот они выползли эти скрытые жиры Но 130 кг это кошмар. Это необходимо остановить. Как увеличить нагрузку. Я плаваю, но этого мало. Белка в пище тоже не могу добрать. Жду дельных советов, готова к экспериментам, только без экстрима.  

cheri55ya, к сожалению, я мало чем могу Вам помочь :( Ваши 130кг для меня всего-лишь был проходной весовой отметкой при уже сложившейся системе похудания от 194кг. И как начинать худеть со 130кг я вообще не в курсе :( Тем более, при Вашем закрытом аккаунте я не имею возможности Вам лично что-то писать. А давать советы в открытом доступе я пока не имею права, т.к. не достиг еще целевого веса. Другими словами, результата еще пока нет. А как Вы уже знаете, вес может вернуться в любое время. И если я что-то все-таки не правильно делаю, он вернется. Да, пока всё идёт по намеченной стратегии и тактики, но ... до цели ещё пёхать и пёхать :( И кто его знает, что меня ждет на этом пути. 

Что значит закрытый и открытый доступ. Я вроде ничего не ограничивала. Просто я смотрю на тех кому 25 и вес 51 во всех форумах и как то дипресняк начинается. А здесь увидела реальные проблемы. Я тоже уже выбирала разные пути. Было -25 и вернулось. Я с водой оплошала. я отравила организм это тоже важно. Но суть вашего подхода мне близка.