МэриСолька's Journal, 22 Jun 18

Я делала планку, и для талии офигенно и с руками просто класс😻 

у меня плохо худеют. Надеюсь только на снижение массы жира. Иначе с мышцами под жиром будет выглядеть не айс :/ 

сдавайся 😂 

Freilin30_03 делаю планку, занимаюсь с персональным тренером 3 раза в неделю, и всё-таки руки полноватые. 

РенинЛоки с мышцами под жиром 😄👍🏻 да, не лучше будет. Помучаюсь я ещё, посмотрю, вдруг прям прорыв произойдёт 😏  

и у меня жирные руки, отжимаюсь, подтягиваюсь, жму, делаю махи гантелями. результат есть, на днях даже отважилась выйти в майке на улицу, чего со мной не случалось оочень давно  

https://www.youtube.com/watch?v=jg-4v-7QbFc&index=11&list=PLW9Iktue15aWBwLXQprRXnFXl7lIfCg2o&t=0s 

Очень мне нра результат после полугода тренировок в домашних условиях. 

https://www.youtube.com/watch?v=iigcKRs9vMg&index=16&list=PLW9Iktue15aWBwLXQprRXnFXl7lIfCg2o&t=956s 

Обе тренировки хороши 

Тоже жир уходит в руки, набрала за зиму на массе, теперь стесняюсь в майке ходить 😀 

Vitochcka на FS ссылки не вставляются 🤷🏼‍♀️ Напишите, пожалуйста, название, или вставьте ссылку с пробелами 🙏🏻 

Спасибо за отклики) если у кого-то результат есть, то и у меня получится! Я чего задалась этим вопросом-то: по другим зонам прогресс явно виден, а руки...ну как-то что-то не очень 🤷🏼‍♀️ Вот мне и подумалось, может, именно с нетренированными руками особо бестолку бороться и даже полягнув костьми в зале стройных рук я не добьюсь?  

Мне кажется, что у всех просто есть какие-то свои проблемные части тела... У вас руки, видимо( тренировки и дефицит, ничего другого не поможет... У меня верх наоборот быстро качается как-то, и руки давно не веточки, а я скучаю за ними иногда 😿🤷🏽‍♀️ 

у меня на месте трицепса болтается какой-то холодечик и это по ходу (судя по маме) наследственное 😒 я не знаю чё с ним делать, там просто кожа, мышца под ней категорически не хочет расти 

Толстяк, я, когда пришла в зал и начала тренироваться с тренером, он мне говорил, что трицепс у женщин - самое проблемное место, и мы его активно тренили всегда, но я не очень верила его словам, теперь верю 🙄 

МэриСолька, даже не думайте бросать! Проблема решается снижением % жира, возможно, у вас они уходят в последнюю очередь🤔 у меня вот с животом так, уже рёбра торчат, а жирок на животе ещё есть 

Olga__Do да я тоже его никогда не пропускаю, но ему пока мало наверное, ручки у меня слабенькие, ему видимо нагрузки не хватает, ибо плечи и биц как-никак но растут , а трицепса все до жопы дверка) 

Толстяк, я плечи стала раз в 3 недели делать, потому что сильно растут как-то 🤦🏽‍♀️🤷🏽‍♀️ Но у меня не было проблем с руками изначально, просто очень худые были, а на таких рельеф сразу виден. Я попу вот очень долго и упорно тренила, чтобы вверх поднять и объём больше стал... Плоской она у меня не была, но форма вообще была не очень(( 

Olga__Do у меня верх очень тощий, относительно остального тела и очень плохо отзывается. А с низом наоборот. Квадры так вообще из воздуха растут😁 правда сухости мне не хватает, но на ощупь там прям мышца. И попа изначально вообще отсутствовала, но как приседать с весами начала - сразу начала расти. А руки - нифига 🤷 последний месяц начала больше времени на верх уделять, вроде прогресс есть, но совсем чуть-чуть.