|
Хо-хо!
К почти 26 годам (в том числе 2 года похудения) я наконец-то поняла, как наесть больше 1000, 1200, 1400 ккал. Есть мясо, птицу, рыбу 😄 Котлетка на завтрак, кусочек копченой грудинки на обед - и вуаля 😊 Ко всему прочему отмечаю, что все же животный белок меня насыщает намного более быстро и эффект этот намного более длительный, чем сытость от даже самой вкусной каши.
|
1617 kcal
|
Fat: 78.06g | Prot: 80.00g | Carbs: 153.30g.
Breakfast: Велком Грудинка Домашняя, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Красные Помидоры, Котлета Говяжья, Банан. Lunch: Вареное Яйцо, Велком Грудинка Домашняя, Красные Помидоры. Dinner: Золотой Петушок Мясо Цыпленка в Собственном Соку, Белый Рис (Длиннозерный). Snacks/Other: Финик. more...
|
|
 Comments
А я вот ни как не научусь есть больше 1200,ем больше,кажется что обожралась,начинаю переживать что не похудею,короче у меня загоны.
20 May 18 by member: svekalov
|
Я всегда была мясоед, я мясом завтракаю, обедаю и ужинаю по-жизни, изредка разбавляя рыбой. Для меня вот удивлением стало, что я творог есть научилась, никогда его не ела )))) но вообще цифры К меня как то смущают - такая молодая, и в таком хорошем весе и росте, а К очень низкие. ДЕ-вонь-ки, что же Вы себя так не любите? Это в какой же стресс загоняется организм, ради быстрого результата? Может пожалеть себя, и начать есть хотя бы на 200К побольше?
20 May 18 by member: knopockalv
|
knopockalv для меня 1200-1400 ккал в день уже победа. А ведь когда-то ела на 500-600 ккал (в 16-17 лет), недавно только записи тех времён 🤦🏼♀️ на обед три пельменя, на ужин огурец. И смех, и грех. Да чего там, худеть на FS я начинала с 700-800 ккал.
20 May 18 by member: МэриСолька
|
Svekalov Света, да я сама пока всё же чаще около 1200 ккал плетусь. Но поднимать калораж не боюсь 😊 всё же важнее не количество, а качество. Я даже операцию отложить готова, если на таком калораже дольше скидывать буду - ну и фиг с ним, уж платная медицина никуда не денется 😄
20 May 18 by member: МэриСолька
|
МэриСолька , а ты не по многу, но постоянно повышай. Я, например, все свои 18 кг только на повышении сбросила - стартанула по-ощущениям, врач так посоветовала, потом обсчитала, когда голова кругом пошла, и стала неукоснительно топать вверх. Были периоды, когда не очень хотелось есть, из-за усталости, в них чуть вниз опускала, но вообще взяла за правило - вот на месяц коридор, например 1400-1500, и в нём жила спокойно, но чтобы не дня ниже 1400, и к концу месяца стабильно есть 1500. Следующий месяц цифры перерисовывала, а иногда и почаще. И так до своих 1900К дотопала, и подозрительно на них кошусь, но ведь худею... И это я почти тюлень, правда работающий с детьми, я логопед, и изредка пашущий на своих 13 сотках )))) Впридачу, у меня возраст, который не помогает. Так что девчата, ушками хлопаем, ножками топаем, и едим правильно.
20 May 18 by member: knopockalv
|
knopockalv повышаю постепенно. Но страшно ж! Полный еды живот мне непривычен) Самое смешное, сейчас я в упор не могу понять, как я наедалась на 600-800 ккал 🤷🏼♀️
21 May 18 by member: МэриСолька
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МэриСолька's Weight History
|