|
🙈🙈🙈 Недельный🗓 эксперимент продолжается📅 😊😊😊. Сегодня РСК и % макроэлементов соблюдены идеально!😎
|
1749 kcal
|
Fat: 78.86g | Prot: 104.30g | Carbs: 181.14g.
Breakfast: Сыр Российский, Макфа Спагетти, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Сырники с Бананом и Финиками, Банано-Творожные Кексы, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Бабаевский Шоколад Горький. Lunch: Twix Mini, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Рыбные Палочки из Трески, Гречка Отварная, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка. Dinner: Помидоры, Фуджи Яблоко, Ого Отруби Ржаные, Vici Креветки Очищенные, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Аревик Варенье из Грецких Орехов, Pretto Сыр Рикотта, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Other: Банано-Творожные Кексы, Arla Natura, Груша, Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|
 Comments
Я до конца выздоровлю и тоже хочу попробовать все,тютелька в тютельку соблюдать хотя бы неделю.
Люба,а по итогу напиши,что получилось👍😊
11 May 18 by member: Nataliya1973
|
Наташа,сегодня заканчиваю свой challenge. Результаты выложу🤩🤩🤩
11 May 18 by member: Amirielka
|
12 May 18 by member: Nataliya1973
|
А какая цель эксперимента?
12 May 18 by member: tana98nov
|
Люба, подскажите, плиз, почему вы бжу выставили в таком соотношении?
12 May 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Таня, цель- вызов себе,могу ли, способна ли!? Оказалось, могу💪
12 May 18 by member: Amirielka
|
Лена (Земляничка🍓), поставила такое соотношения после длительного наблюдения комфортного для меня рск и % макроэлементов. Отметила, что углеводов ем меньше, чем изначально поставила (было 40%), а жиров (в частности, ем много творога) больше, чем 30-33%. Поэтому посчитала комфортные рск и бжу (в граммах) и вышло такое соотношение.
12 May 18 by member: Amirielka
|
12 May 18 by member: tana98nov
|
понятно😊 просто интересно было...может и я поменяю бжу на поддержании, когда уже добьюсь нужного результата
12 May 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
молодец! % почти как у меня))
12 May 18 by member: Варлаша
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amirielka's Weight History
|