|
питание было беспорядочным, с небольшими превышениями, но я не жалею, потому что протемпературила ровно один день. сегодня проснулась как огурец. так что думаю оправдано))) завтра тренировки, а сегодня генеральная уборочка
|
45.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1094 kcal
|
Fat: 34.27g | Prot: 120.87g | Carbs: 76.05g.
Breakfast: От Мартина Семечки Отборные, Каждый День Рикотта Сыр, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Киви. Lunch: Бабаевский Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Куриная Грудка Отварная, Просто Зелёный Горошек. Dinner: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%. Snacks/Other: 4 Сезона Клюква Замороженная, Parmalat Молоко 1,8%, Dr. Oetker Желатин. more...
|
|
1500 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cooking - 40 minutes, Shopping - 45 minutes, Cleaning - 2 hours, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|