|
В общем, я сделала это. 55 кг ровно. Запишу еще параметры. ОГ - 92 см, ОТ - 67 см, ОБ - 89 см, ноги 49см, руки 27см. Не решила еще, что будет дальше, но в любом случае, буду держать форму. Продолжаю продолжать, в общем)))
|
55 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1083 kcal
|
Fat: 40.11g | Prot: 71.58g | Carbs: 114.17g.
Breakfast: President Творог 5%, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Lunch: Постный Борщ, Хлебец Зерновой Фуршетный. Dinner: Комо Сыр Голландия, Семга Слабосоленая, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сильпо Салат Микс Свежий Парти, Finn Crisp Хлебец Ржаной (12г). Snacks/Other: Печеное Яблоко. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
04 Apr 18 by member: Katrin_tal
|
Вы молодец! Это и моя цель - 55. Рост, кажется, тоже одинаковый (я 166). А вот по параметрам хоть чуть приблизиться - мечта ))) Как вы свое КБЖУ расчитывали, по этому сайту, или как-то иначе?
04 Apr 18 by member: Reldivs
|
04 Apr 18 by member: Svetlana-sn
|
04 Apr 18 by member: Ëlka_ëlka
|
молодец, поздравляю ! моя мечта 55 !
04 Apr 18 by member: cable.lena
|
Reldivs, я тут рассчитала, оно мне минималку 1300 выдало, на мой рост 167, возраст 37 и вес. Я пляшу от этой цифры. Если хочется есть, то ем, не хочется - не впихиваю. Но в последнее время как-то всё ровно получается, без срывов, ПМС и нежелания есть.
04 Apr 18 by member: ersvet
|
04 Apr 18 by member: ersvet
|
04 Apr 18 by member: natapyzhianova
|
04 Apr 18 by member: Dasha_sherb
|
04 Apr 18 by member: светлана4101963
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|